妊娠期高血壓，是威脅孕婦和胎兒健康的重要因素之一，那么如何自測妊娠期高血壓綜合癥呢?下面一起來看看方法吧!

不少準(zhǔn)媽媽在妊娠時，隨妊娠月份增長而出現(xiàn)浮腫。主要以下肢最為明顯，小腿腫得穿襪子都留下深深的箍痕。如果除了大面積水腫這一外在表現(xiàn)外，孕婦的生理 上有時伴高血壓、尿少、甚至尿檢查可見蛋白。那么，孕婦很可能患有妊娠期高血壓綜合征。這種妊娠浮腫在妊娠中、晚期多見，主要是由于妊娠子宮增大，壓迫靜脈，造成靜脈回流受阻而引起的。

一旦準(zhǔn)媽媽在孕中期出現(xiàn)了浮腫的癥狀，在日常生活中就要注意：

不要長時間站立，多臥床休息。

適當(dāng)抬高下肢休息，以利血液回流。

要采取左側(cè)臥位，來改善胎盤血液供應(yīng)，以減輕浮腫。

適當(dāng)限制食鹽的攝入。

在孕期要經(jīng)�；顒�，如輕微動作的體操或散步，有利于血液循環(huán)。

要穿緊身襪，以減輕下肢靜脈曲張。

準(zhǔn)媽媽如果出現(xiàn)了妊娠浮腫，也不要過于擔(dān)心，因為在分娩后隨著尿量的增多，浮腫會消退，血壓逐漸會恢復(fù)正常，蛋白尿也會消失。

總之，要想預(yù)防和緩解妊娠期高血壓，準(zhǔn)媽媽一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意以上提到的事情，健康的度過孕期生活。