孕期靜脈曲張也是一個常見的孕期疾病，這是準(zhǔn)媽媽們不能忽略的事情，也是準(zhǔn)媽媽們要注意預(yù)防的，專家支招說下面的九個妙招可以幫助準(zhǔn)媽媽們緩解孕期靜脈曲張。

1. 不要提重物。

重物會加重身體對下肢的壓力，不利于癥狀的緩解。

2. 不要穿緊身的衣服。

腰帶、鞋子都不可過緊，而且最好穿低跟鞋。

3. 不要長時間站或坐。

總是躺著，對靜脈曲張癥狀的緩解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要減輕工作量并且避免長期一個姿勢站立或仰臥。坐時兩腿避免交疊，以免阻礙靜脈的回流。

4. 遠(yuǎn)離酒精。

飲用含有酒精的飲料和酒水，會加劇靜脈曲張的程度。

5.最好采用左側(cè)臥位。

在休息和睡覺的時候，采用左側(cè)臥位有利于下腔靜脈的血液循環(huán)，減輕靜脈曲張的癥狀。

6.避免高溫。

高溫易使血管擴(kuò)張，加重病情。

7. 控制體重。

如果超重，會增加身體的負(fù)擔(dān)，使靜脈曲張更加嚴(yán)重。

8. 睡覺時，可用毛巾或被子墊在腳下面。

這樣可以方便血液回流，減少腿部壓力。