孕期可能會(huì)出現(xiàn)宮縮，沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的準(zhǔn)媽媽會(huì)緊張害怕，其實(shí)宮縮有生理性和病理性的兩種，但是熟悉一些宮縮的常識(shí)，是可以讓準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)變自如的，下面就是關(guān)于宮縮不可不知的常識(shí)。

宮縮，是子宮肌肉收縮的簡(jiǎn)稱(chēng)。 事實(shí)上，女人一旦懷孕，子宮就會(huì)自然出現(xiàn)零星而不規(guī)則的收縮，而這種子宮收縮的強(qiáng)度不強(qiáng)，孕媽咪通常感覺(jué)不到。有感覺(jué)的宮縮通常發(fā)生在懷孕中后期;而孕婦宮縮要變得比較頻繁，通常已經(jīng)是懷孕7、8個(gè)月以后。如果孕媽咪的宮縮發(fā)生時(shí)，頻率呈現(xiàn)不規(guī)則，而且很久才出現(xiàn)一次，透過(guò)休息可以改善，那么孕媽咪大可不必太擔(dān)心!最重要的是要遵守定期產(chǎn)檢。

【概念介紹：宮縮的感覺(jué)】

如果你是第一次懷孕，而且是懷孕初期，你可能還不知道什么是宮縮頻繁?以下文字可以作為孕媽咪參考：平時(shí)子宮摸起來(lái)軟軟的，當(dāng)宮縮嚴(yán)重而頻繁時(shí)，子宮就會(huì)變硬，會(huì)有腹部緊繃的感覺(jué)，甚至?xí)�痛�?/p>

【高發(fā)孕媽?zhuān)赫l(shuí)容易宮縮頻繁】

當(dāng)孕婦走動(dòng)較多、睡眠不足;或從事容易緊張、勞累的工作時(shí)，肚子就容易出現(xiàn)緊繃、腫脹的現(xiàn)象，這就是不舒服的宮縮。

【高發(fā)時(shí)間：何時(shí)宮縮會(huì)頻繁】

愈靠近懷孕后期，頻率會(huì)愈高，這種宮縮就像是產(chǎn)前子宮的練習(xí)，頻率不規(guī)則，無(wú)周期性，不會(huì)痛，孕婦本身不會(huì)感到不舒服，通常這種宮縮是會(huì)自動(dòng)消失的。

【自我救助：宮縮頻繁準(zhǔn)媽媽怎么辦】

自我檢查：若孕婦常感覺(jué)宮縮頻繁，在例行產(chǎn)檢時(shí)應(yīng)該主動(dòng)告訴醫(yī)師，醫(yī)師即會(huì)幫孕婦們安排最適當(dāng)?shù)臋z查及處置，若是突然間出現(xiàn)規(guī)則且密集的子宮收縮，休息也不會(huì)改善，最好還是趕快到醫(yī)院檢查;平時(shí)孕媽咪除了自己提高警覺(jué)外，可以做以下自我檢查：

1、是否緊張、太過(guò)勞累或前晚沒(méi)睡好。

2、是否肚子太用力;例如：提重物、抱小孩子。

3、是否從事太過(guò)激烈的運(yùn)動(dòng)。

危機(jī)處理：到了懷孕后期，假性宮縮經(jīng)常可見(jiàn)，康琳醫(yī)師提醒孕媽咪可以依照以下步驟處理：

step 1.立刻放下手邊工作。

Step 2.休息，若可躺下最好。

Step 3.區(qū)別宮縮的頻率、強(qiáng)度、間隔、位置(參考上表)。

Step 4.片刻后(30～60分鐘)，若為假性宮縮則狀況應(yīng)該已獲得改善，若為早產(chǎn)宮縮或生產(chǎn)陣痛，那就要盡速送醫(yī)。