眾所周知，懷孕對于女性朋友來說真的是一件很辛苦的事情，懷孕初期的一些不適：嘔吐。各種反應(yīng)的折磨，懷孕期間各種避諱，各種不許，都使的孕婦媽媽們“苦不堪言”。尤其到了孕晚期，胎寶寶發(fā)育的日漸成熟，孕媽媽的體重負(fù)擔(dān)越來越重，期間可能還伴隨著姿勢性低血壓、假性陣痛、呼吸不順、腰酸背痛或兩手酸麻無力等癥狀。

學(xué)習(xí)下面小方法，可有針對性幫助改善孕晚期不適：

1、姿勢性低血壓：遇到這種情況月孕婦媽媽應(yīng)該學(xué)會 變換姿勢，以便降低子宮對血液回流的壓迫;改變姿勢、動作緩慢;檢查是否有貧血情形，如有貧血可以考慮適度補(bǔ)充鐵劑。

2、假性陣痛 ：改變姿勢，嘗試走動，可以坐著、躺著休息，椅子應(yīng)稍高，不要壓迫到肚子;假性陣痛十分不舒服，可以采取拉梅茲呼吸法，隨著子宮收縮開始反復(fù)進(jìn)行，直到陣痛停止后才恢復(fù)正常呼吸;特別痛或酸的部位進(jìn)行按摩;孕婦應(yīng)留意胎動，因為子宮收縮時，胎兒可能發(fā)生缺氧、窘迫等情形。

3、呼吸不順或急促：這就要求孕婦媽媽每天時刻都 保持愉快心情，有助減輕癥狀;臥床休息，以及采取左側(cè)臥;避免進(jìn)去人多、擁擠、空氣不流通等地方，專家建議可以多到郊外呼吸新鮮空氣。

3、頻尿或尿失禁： 懷孕期間，孕婦媽媽不要經(jīng)常提拿重物;逛街不要超過半個鐘頭，同時也不要讓自己過度勞累;穿著簡易托腹帶，可讓肚子向上拉提，還可減輕膀胱受壓迫，進(jìn)而改善頻尿;睡覺之前，盡量不要喝太多水;多做會陰部肌肉收縮運動，不僅可收縮骨盆肌肉，還可以控制排尿;隨時使用衛(wèi)生護(hù)墊，以便保持尿道口干凈、干燥，避免感染。

4、腰酸背痛或手酸麻無力 ：如果出現(xiàn)這種癥狀，孕婦應(yīng)該避免長時間站立，不要穿著高跟鞋;適當(dāng)?shù)漠a(chǎn)前運動，包括游泳、走路、瑜珈等，有助減輕下背痛;適量的休息，局部熱敷腰背或雙手;坐著的時候，盡量讓腰椎貼著椅背，使背部與肩膀維持平直狀態(tài)，必要時也可以在腰部后方放一個小枕頭。最好坐在有扶手的椅子上，起身時方便撐起身體。

以上就是我們針對孕婦在懷孕晚期最可能出現(xiàn)的一些癥狀，請有關(guān)專家作了詳細(xì)的講解，這對處在困惑中的孕媽媽們有很大的幫助。幫助她們改善孕晚期遇到的各種不適情況。當(dāng)然每個孕婦面臨的問題、現(xiàn)象可能不盡相同，我們列舉的情形可能不夠全面，在這里請孕婦媽媽們在孕晚期要和醫(yī)生多聯(lián)系，多聽取醫(yī)生的建議，為順利生產(chǎn)做足充足準(zhǔn)備。