大家需要注意孕婦水腫，這種情況的出現(xiàn)，有很多女性在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)水腫，大家需要注意自己的坐姿，而且要注意合理的飲食，以免對(duì)身體造成危害，平時(shí)大家需要注意加強(qiáng)保健。同時(shí)也要注意水腫的一些危害孕婦水腫的常見(jiàn)六個(gè)問(wèn)題?

水腫什么時(shí)候可以恢復(fù)正常?

產(chǎn)后數(shù)日，通過(guò)尿頻及大量流汗，可將體內(nèi)過(guò)多水分排掉，而排水速率與水腫嚴(yán)重程度成正比。有些準(zhǔn)媽媽產(chǎn)后腳的大小會(huì)回復(fù)，有些則會(huì)比原來(lái)大些，這是由于因體內(nèi)松弛素不僅作用在松弛骨盆腔關(guān)節(jié)，以利胎兒從產(chǎn)道娩出，也連帶將腳撐大的緣故。

什么樣的腫脹是不正常的?

當(dāng)腫脹部位在臉部及眼周?chē)鷷r(shí);當(dāng)腳盤(pán)、腳踝、手指或手背腫脹程度很?chē)?yán)重時(shí);當(dāng)腫脹的發(fā)生很突然，且短時(shí)間內(nèi)形成時(shí);當(dāng)一只腳腫脹比另一只腳明顯嚴(yán)重，尤其是伴有小腿或大腿的觸痛感時(shí)……有這些情況時(shí)都要立即咨詢婦產(chǎn)科醫(yī)生。

怎樣減少腫脹的發(fā)生?

1 坐著工作時(shí)，在腳下墊個(gè)矮凳。

2 躺著時(shí)，盡量平躺或左側(cè)臥。

3 平常坐著時(shí)，不要翹二郎腿，要常常伸展腿部，動(dòng)動(dòng)腳跟、腳趾、旋轉(zhuǎn)腳踝關(guān)節(jié)，以伸展小腿肌肉。

4 不要長(zhǎng)時(shí)間坐或站，常常走一走、動(dòng)一動(dòng)，以增加下肢血流。

5 穿著讓脹大的腳感到舒適的鞋子，不要穿會(huì)壓迫到腳踝及小腿的附有松緊帶的襪子。

6 如果想穿可預(yù)防或治療水腫的彈性襪時(shí)，應(yīng)選擇高腰式，并在早晨醒來(lái)離開(kāi)床之前先穿好。

7 避免食用高鹽、加工、腌漬或罐頭食物。此外，孕期別因擔(dān)心水腫而不敢喝水，因?yàn)樵衅谙轮�水腫是子宮壓迫或攝取太多鹽分(鹽分所含的鈉會(huì)使體內(nèi)水分滯留)所造成的，并不是喝太多水的關(guān)系，所以準(zhǔn)媽媽仍要適量喝水。喝水能促進(jìn)新陳代謝、預(yù)防尿道炎，是有好處的。

水腫已然發(fā)生，怎樣可以消除?

1.充分休息 消除水腫最好的方法莫過(guò)于靜養(yǎng)，研究表明，人在靜養(yǎng)時(shí)心臟、肝臟、腎臟等負(fù)擔(dān)會(huì)減少，水腫自然會(huì)減輕或消失。

2.注意保暖 浮腫，即水分積存。為了消除浮腫，必須保證血液循環(huán)暢通、氣息順暢。為了做到這兩點(diǎn)，除了安心精養(yǎng)外，還要注意保暖。

3.穿著合適的衣服 穿著緊身的衣服會(huì)導(dǎo)致你的血液循環(huán)不暢，從而引發(fā)身體浮腫。因此，孕媽咪在懷孕期間盡量避免穿著過(guò)緊的衣服。

4.食用低鹽餐 懷孕后身體調(diào)節(jié)鹽分、水分的機(jī)能下降，因此在日常生活中要盡量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

5.穿彈性(褲)襪 為了減少過(guò)多血液堆積在下肢，建議媽媽在清晨出門(mén)前穿上彈性(褲)襪，尤其長(zhǎng)期站立或是保持坐姿的孕媽咪�？梢赃x擇孕婦專(zhuān)用的襪子，在秋冬穿著還有保暖的功效。

6.抬高雙腿 建議孕媽咪在睡前(或午休時(shí))把雙腿抬高15～20分鐘，可以起到加速血液回流、減輕靜脈內(nèi)壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預(yù)防下肢靜脈曲張等疾病的發(fā)生。

7.左側(cè)睡 孕媽咪可以采取左側(cè)臥，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，并減少血液回流的阻力。這樣還可以減少對(duì)心臟的壓迫。

平時(shí)大家需要注意這些問(wèn)題，而且在妊娠期間應(yīng)該注意自己的營(yíng)養(yǎng)搭配，平時(shí)大家需要注意有效增強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，從懷孕期間到生寶寶階段，必須要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，以免造成頭痛，大家需要注意合理的進(jìn)行護(hù)理，避免導(dǎo)致更多的影響。