對(duì)于孕媽媽們來(lái)說(shuō)一定不希望自己在十個(gè)月的孕期中出現(xiàn)任何的健康問(wèn)題，但是因?yàn)樽约旱娘嬍沉?xí)慣不當(dāng)，還是有一些孕媽會(huì)患上妊娠糖尿病，那么，如果患病了，我們需要遵守哪些飲食原則呢？

妊娠糖尿病是糖尿病的一種特殊類(lèi)型，是指懷孕前未患糖尿病，而在懷孕時(shí)才出現(xiàn)高血糖的現(xiàn)象，其發(fā)生率約百分之一到三。那么哪些準(zhǔn)媽媽容易患妊娠期糖尿病呢?

1、哪些準(zhǔn)媽媽更容易得妊娠糖尿病?

孕前體型肥胖：體重指數(shù)——體重(千克)/身高(米)的平方，在28以上。

在以前的懷孕過(guò)程中患過(guò)妊娠糖尿病。

父母或兄弟姐妹患有糖尿病。

以前生過(guò)體重較大的寶寶，體重超過(guò)4千克(也有標(biāo)準(zhǔn)為4.5千克)。

曾經(jīng)歷過(guò)反復(fù)地念珠菌感染。

在以前懷孕的經(jīng)歷中，有過(guò)胎死宮內(nèi)的情況，但原因不明。

以前生過(guò)的寶寶有某些出生缺陷。

血壓有些高。

患有多囊卵巢綜合征。

2、為什么會(huì)得妊娠糖尿病?

進(jìn)食后，消化系統(tǒng)將食物分解成葡萄糖，葡萄糖進(jìn)入血液，在胰島素的幫助下能夠?yàn)轶w內(nèi)細(xì)胞提供能量。而妊娠糖尿病會(huì)讓葡萄糖停留在血液中，卻不能進(jìn)入細(xì)胞中被轉(zhuǎn)化為能量。這是因?yàn)�，胎盤(pán)產(chǎn)生的很多激素能夠?qū)�抗胰島素，但大多數(shù)準(zhǔn)媽媽的胰腺能夠分泌出更多的胰島素，來(lái)滿足身體對(duì)胰島素的需要。不過(guò)，當(dāng)準(zhǔn)媽媽的胰腺功能不能滿足這樣的需求時(shí)，血糖就會(huì)異常升高，導(dǎo)致妊娠糖尿病。

3、妊娠糖尿病在分娩之后能好轉(zhuǎn)嗎?

當(dāng)寶寶出生后，大多數(shù)孕期患妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽都會(huì)暫時(shí)恢復(fù)正常，只有極少數(shù)的準(zhǔn)媽媽會(huì)持續(xù)。不過(guò)，一旦準(zhǔn)媽媽患上妊娠糖尿病，即使生產(chǎn)完好轉(zhuǎn)了，以后也應(yīng)該多加注意。因?yàn)�，患過(guò)妊娠糖尿病的準(zhǔn)媽媽，在下一次懷孕時(shí)再次患上妊娠糖尿病的幾率會(huì)明顯增加，并且在產(chǎn)后若干年后患上2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)顯著上升。

4、怎樣診斷妊娠期糖尿病?

如果準(zhǔn)媽媽患妊娠糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)較高，或已經(jīng)有妊娠糖尿病的表現(xiàn)，醫(yī)生會(huì)建議你在第一次產(chǎn)檢時(shí)就做一次空腹血糖的檢查，看是否正常。同時(shí)要知道，有些準(zhǔn)媽媽可能并沒(méi)有上面提到的危險(xiǎn)因素，但也是有可能患上妊娠糖尿病的，所以醫(yī)生可能會(huì)讓所有準(zhǔn)媽媽在孕24-28周的時(shí)候進(jìn)行糖耐的檢查。

5、妊娠糖尿病飲食原則

飲食原則一：攝取正確糖類(lèi)

糖類(lèi)的攝取是為提供熱量、維持代謝正常，并避免酮體產(chǎn)生。所以孕媽們不要為了停止攝入淀粉而完全不吃米飯，而是應(yīng)盡量避免加有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麥芽糖的飲料及甜食，可避免餐后快速的血糖增加。

飲食原則二：少食多餐

為維持血糖值平穩(wěn)及避免酮血癥之發(fā)生，餐次的分配非常重要。因?yàn)橐淮芜M(jìn)食大量食物會(huì)造成血糖快速上升，且母體空腹太久時(shí)，容易產(chǎn)生酮體，所以建議少量多餐，將每天應(yīng)攝取的食物分成5-6餐。特別要避免晚餐與隔天早餐的時(shí)間相距過(guò)長(zhǎng)，所以睡前要補(bǔ)充點(diǎn)心。

飲食原則三：飲食平衡

與正常孕婦一樣，得了妊娠糖尿病的媽咪各方面的營(yíng)養(yǎng)素也要攝取到位，只不過(guò)必須更注意熱量的攝取、營(yíng)養(yǎng)素的分配比例及進(jìn)餐的次數(shù)。

飲食原則四：多攝取膳食纖維

在可攝取的份量范圍內(nèi)，多攝取高纖維食物，如：以糙米或五谷米飯取代白米飯，增加蔬菜的攝取量，吃新鮮水果而勿喝果汁等，如此可延緩血糖的升高，幫助血糖的控制，也比較有飽足感，但千萬(wàn)不可無(wú)限量地吃水果。

飲食原則五：控制食物的總量

妊娠糖尿病孕媽們的飲食總量也要控制好，即食用含糖量高的食物，要以每天的總量計(jì)算。舉例來(lái)說(shuō)，如果這一餐中食用了豆制品，就需要減掉相應(yīng)的主食攝入量，以保證血糖值處于正常水平。

妊娠糖尿病是對(duì)于孕媽媽健康傷害很大的，甚至還會(huì)影響到腹中的胎寶寶健康，所以，發(fā)現(xiàn)自己可能存在這樣的問(wèn)題，孕媽一定要及時(shí)就醫(yī)哦。