孕婦在懷孕晚期的時(shí)候可能會(huì)，因?yàn)楹ε抡乙恍┤焉锛y而非常的大喲，所以，這就需要我們及時(shí)的選擇一些方法進(jìn)行預(yù)防，這種妊娠紋的發(fā)生，以免對(duì)女性的一些外貌特征造成影響，影響孕婦懷孕期間的一些心情。那么，如何預(yù)防孕晚期長(zhǎng)妊娠紋？

WHY|孕晚期為何更容易長(zhǎng)紋？

懷孕期間內(nèi)分泌的改變，這時(shí)腎上腺皮質(zhì)分泌的激素增加，它抑制了纖維母細(xì)胞的功能，使構(gòu)成彈力纖維的成分——彈力纖維蛋白分解、變性，彈力纖維就容易斷裂。加上懷孕時(shí)增大的子宮撐的力量，腹部等處的皮膚的彈力纖維就更容易斷裂，破壞了正常皮膚的完整性，所以就產(chǎn)生了肚子皮膚上的花紋，妊娠紋是不必治療的，也沒有特效的療法。

HOW|如何預(yù)防祛除妊娠紋

預(yù)防妊娠紋的工作應(yīng)該從懷孕三個(gè)月后開始。你可以通過多種方法來預(yù)防，一起來學(xué)學(xué)技能吧↓↓↓

?強(qiáng)皮膚彈性

孕期要避免攝取過多的甜食及油炸食品，應(yīng)攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質(zhì)，幫助皮膚增強(qiáng)彈性。

溫馨tips：

A、吃些對(duì)皮膚內(nèi)膠原纖維有利的食品，以增強(qiáng)皮膚彈性。

B、控制糖分?jǐn)z入，少吃色素含量高的食物。

C、每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素C的食物，以此增加細(xì)胞膜的通透性和皮膚的新陳代謝功能。

?控制體重增長(zhǎng)

在懷孕時(shí)體重會(huì)有所增長(zhǎng)，每個(gè)月體重增加不宜超過2公斤，整個(gè)懷孕過程應(yīng)控制在11-14公斤。

溫馨tips：

A、早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動(dòng)，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài)。

B、調(diào)整飲食習(xí)慣，盡量吃新鮮水果，喝脫脂奶，喝清湯，多吃低糖水果，少吃餅干和沙拉。

C、適度的運(yùn)動(dòng)或輕便的家務(wù)有助皮膚彈性恢復(fù)。

女性在懷孕期間一定要注意自己的心情狀態(tài)，平時(shí)應(yīng)該以一種樂觀積極的心態(tài)去面對(duì)自己懷孕期間的一些事情，并且，平時(shí)不要亂發(fā)脾氣，也應(yīng)該，注意自己合理的飲食，平時(shí)進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，而且，改掉自己生活中的一些不良惡習(xí)，適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行身體的按摩，也應(yīng)該多喝一些番茄汁和獼猴桃酸奶，對(duì)身體都可以達(dá)到非常好的保護(hù)效果。