孕期準媽媽出現(xiàn)水腫是難免的，只是不同的準媽媽出現(xiàn)水腫的程度不一樣，有些準媽媽嚴重，有些準媽媽不嚴重，孕產(chǎn)專家支招說孕期準媽媽應對水腫，可以試試下面的小妙招，也可以通過運動的方法來緩解水腫。

【生活妙招】

第一招：平躺，把腳抬高

下半身的靜脈血很難返回心臟是因為人類的心臟離腳實在太遠了。靜脈血是依靠肌肉的收縮和血管里的某種“閥門”而被送回到心臟的，因此平躺后把腳稍稍抬高能夠使血液更容易回到心臟，浮腫也就比較容易消除了。

第二招：坐著的時候，把腳稍稍墊高

為了使腿部積存的靜脈血能夠回到心臟，坐在椅子上的時候，可以把腳放到小臺子上;坐在地板上的時候，就用坐墊把腳墊高。

第三招：臥床，盡量用左側(cè)位

孕媽媽應注意休息，每天臥床休息至少9—10小時，中午最好能休息1小時，左側(cè)臥位利于水腫消煺。