不久就要當(dāng)媽媽了！倒計(jì)時(shí)開(kāi)始，你已經(jīng)在為孩子的出生做著各種計(jì)劃了。聽(tīng)從身體的本能，細(xì)細(xì)地品味這人生美好的9個(gè)月吧。

這里教你幾招，度過(guò)孕期9個(gè)月，品味著美妙的小滋味。

1 隨心所欲

懷孕后有一段時(shí)間，你會(huì)感到寧可少活10年，也要吃到酸奶、巧克力蛋糕或某道菜肴。

至今，這種想吃某種東西的欲望還沒(méi)有得到真正的解釋。但是，你肯定不是惟一有這些欲望的人。73%的孕婦都有一種不可抑制地想吃某種東西的欲望。也許，你的耳朵里會(huì)灌入一些令人沮喪的說(shuō)法，比如這種貪吃的欲望純粹是由于你的任性，而不是你生理的真正需要。心理分析師也會(huì)對(duì)你說(shuō)，這種“突然的沖動(dòng)是情感需要，而非生理需要”，或者說(shuō)“懷孕使你更加自戀和以自我為中心”。讓他們說(shuō)去吧！你可以像其他孕婦一樣，充分滿足自己的欲望。再過(guò)幾個(gè)星期，或者再過(guò)幾個(gè)月，一切的關(guān)注點(diǎn)（包括你自己的注意力），都將轉(zhuǎn)向你生命中的寶貝——嬰兒身上，誰(shuí)還會(huì)注意你呢？而在此時(shí)，你周?chē)�的人關(guān)愛(ài)的焦點(diǎn)是你，你可以在你心愛(ài)的人面前隨意撒嬌……因?yàn)槟銘阎�的也是他的孩子�?/p>

我們的建議：

當(dāng)然，也不是將你的愛(ài)人變成自己欲望的奴隸！準(zhǔn)爸爸看到你貪婪地大口地吃著他為你在半夜精心準(zhǔn)備的美味，肯定目光中充滿了柔情。他會(huì)把他的體貼記一輩子……當(dāng)然，只要不是天天半夜起來(lái)為你做吃的！

2 掌握節(jié)奏

無(wú)論是否懷孕，每個(gè)人都有自己的生物鐘。然而，懷孕的時(shí)候，這種節(jié)奏有時(shí)會(huì)背道而馳：有些平時(shí)睡得很晚的人，會(huì)在電視新聞節(jié)目剛播完，就睜不開(kāi)眼了；有些平時(shí)貪睡的人，卻天一亮就醒了。有的孕婦在懷孕初期就會(huì)感到特別疲勞，有的孕婦在臨產(chǎn)前幾周才感到疲勞，而有的孕婦從始至終都精力充沛！她們保持良好精神狀態(tài)的秘密是什么：順從自己的節(jié)奏，不違反自然規(guī)律！

當(dāng)然，也許你的作息時(shí)間沒(méi)有什么彈性，辦公室也不是中午能睡個(gè)午覺(jué)、恢復(fù)體力的理想場(chǎng)所。然而，在周末，只要允許，就放慢你的節(jié)奏。嬰兒室還沒(méi)有準(zhǔn)備好？你計(jì)劃去采購(gòu)，或準(zhǔn)備去看堂姐？這時(shí)，不妨自問(wèn)：這一切真的是非做不可的嗎？你要選擇一個(gè)適合自己的飲食、睡眠和活動(dòng)的節(jié)奏。聽(tīng)從你自己身體的指令，也是在聽(tīng)從身體中胎兒的指令。

我們的建議：

懷孕不是生病。但是，畢竟此時(shí)你懷孕了，體內(nèi)荷爾蒙水平會(huì)發(fā)生很大的變化，不適的感覺(jué)一點(diǎn)不存在也是不可能的。你曾想當(dāng)個(gè)“超級(jí)女人”，可現(xiàn)在，卻一心只想鉆到被窩里。這很正常，心安理得地休息吧！

3 胃口大開(kāi)

你不僅是為兩個(gè)人而吃。因?yàn)槟愕奈队X(jué)還與其他的感官有關(guān)，而這些感官在你懷孕期間異常地敏感。倒鹽的時(shí)候手要輕些（尤其是如果你經(jīng)常叫外買(mǎi)或吃單位食堂），多放些新鮮的含有豐富的維生素和微量元素的調(diào)味菜，如小茴香、細(xì)香蔥等，多吃新鮮的蔬菜及含有維生素和纖維的水果。

我們的建議：

這并不是讓你跑遍整個(gè)城市去尋找最軟的果料面包，或者最新鮮而又無(wú)化肥的蔬菜，也不是讓你幾個(gè)小時(shí)地站在煤氣灶前做這做那。營(yíng)養(yǎng)學(xué)家一致認(rèn)為：在優(yōu)雅的地方慢慢地進(jìn)餐，細(xì)細(xì)地品嘗每一口，是解餓和不長(zhǎng)多余脂肪的最好辦法。

4 按摩放松

雙腿發(fā)沉，腰酸背疼，要想忘掉這些小小的不適，或者就是想放松一下自己的身體，何不到美容院做1小時(shí)的按摩護(hù)理呢？有些美容院專(zhuān)門(mén)為孕婦提供按摩服務(wù)。身體上的舒適會(huì)令你精神煥發(fā)。經(jīng)過(guò)1個(gè)小時(shí)按摩，你從美容院出來(lái)，會(huì)感到輕松，精力充沛，這會(huì)給你今后幾天帶來(lái)好的心情。

我們的建議：

腰部、肩部按摩，揉腿和腳部按摩，身體補(bǔ)充水分，這些保健適合于你。要選擇輕柔的按摩，不要進(jìn)行以下的項(xiàng)目：腿部熱蠟脫毛、紫外線浴、桑拿、力量過(guò)強(qiáng)的按摩或減肥按摩。

5 水中歡愉

在水中，人們只有自己的體重的1/10。當(dāng)你已經(jīng)接近臨產(chǎn)，胎兒的重量迫使你的腰經(jīng)常處于新的重心。在水中，體重一下子輕了許多，真是一個(gè)意外的驚喜。只要你不像貓那么怕水，就應(yīng)該毫不猶豫地投入水中。只要一進(jìn)入水中，你的一切活動(dòng)都會(huì)變得輕松自如。游泳是促進(jìn)血液循環(huán)、提高呼吸功能、鍛煉肌肉和放松關(guān)節(jié)最理想的運(yùn)動(dòng)。

然而，沒(méi)有必要一定要游一定的距離，除非你非常擅長(zhǎng)游泳。重要的是，注意你的呼吸，慢慢地做一些與呼吸有關(guān)的水中運(yùn)動(dòng)。有些游泳場(chǎng)所或水上健美中心會(huì)開(kāi)展水上體操或水上瑜伽，這些運(yùn)動(dòng)都可以使你放松。條件是這些地方不是在城市的另一端，你需要再跑上幾公里的路程。最好選擇住家附近的游泳場(chǎng)所。反正在休產(chǎn)假，你總會(huì)有空閑的時(shí)間。

我們的建議：

你不喜歡水？那么，就沒(méi)有必要強(qiáng)迫自己在這個(gè)時(shí)候去學(xué)游泳。等孩子出生后，你可以跟孩子一起學(xué)。

6 香氣繚繞

沐浴時(shí)在身上噴上香水，在房間中噴一種香氣，或是點(diǎn)上一炷香，讓你沐浴在香氣繚繞之中。適宜的香氣有強(qiáng)神、殺蟲(chóng)、安撫、排憂的功能。沁人心脾的香味有時(shí)還能幫你驅(qū)除壞心情。有些氣味學(xué)研究學(xué)者甚至建議孕婦在手邊放一瓶檸檬味、橙味或木瓜味的香精，其清爽的香氣能有效地治療惡心或不適。

我們的建議：

沒(méi)有醫(yī)生的準(zhǔn)許，不得口服任何香精。購(gòu)買(mǎi)時(shí)，要非常小心地選擇高質(zhì)量的香精，最好到藥房或有名的大商店購(gòu)買(mǎi)。使用香精時(shí)，一定要充分稀釋。

7 床笫之歡

這一點(diǎn)，人們是不是已經(jīng)充分地強(qiáng)調(diào)過(guò)了？懷孕并不妨礙性欲。當(dāng)懷孕一切正常時(shí)，我們有什么理由剝奪自己的兩個(gè)人的歡愉？首先，因?yàn)槟悻F(xiàn)在很美麗！當(dāng)然在體形方面，你的伴侶可能更喜歡你懷孕前苗條的體形。但是，你的乳房，無(wú)論它們是小還是大，都會(huì)圓圓的，豐滿，向上翹著，更加迷人。至于你的秀發(fā)、你的皮膚，在荷爾蒙的刺激下，會(huì)更加光彩照人。

大自然的造化，這些荷爾蒙會(huì)使你的陰道更為滋潤(rùn)，使“那事”做起來(lái)更加愉快。當(dāng)然，隨著肚子一天天地變圓，有些姿勢(shì)可能會(huì)不舒服。但是，你們兩個(gè)人終究會(huì)找到適合自己的姿勢(shì)。

我們的建議：

有些孕婦的性欲會(huì)受胎兒的干擾，尤其在懷孕后期。也有的孕婦注意力集中在自己身體的內(nèi)部變化，還有的孕婦只是因?yàn)楦械狡�勞。不要猶豫，告訴準(zhǔn)爸爸你的感受，但是不要讓他有負(fù)罪感。另外，即便性欲的降低妨礙了你們床笫之歡，也并不妨礙你們之間的溫柔的撫摸。

8 不受干擾

或遲或早，諸如此類(lèi)的閑言碎語(yǔ)會(huì)刮到你耳朵里：

“我生孩子的時(shí)候可沒(méi)有休那么長(zhǎng)的產(chǎn)假。生完孩子就上班。我那時(shí)候可沒(méi)有什么分娩

“我都懷孕5個(gè)月了，還去旅游呢！生孩子前夕，我還在障礙跑比賽中得了第二名呢！”

“我像你這么大的時(shí)候，都有5個(gè)孩子了。那時(shí)可還沒(méi)有什么洗衣機(jī)。”

處理方法：不要讓自己受別人的影響，無(wú)論她們是如何地英勇，或者如何地不幸。你要有你自己的一定之規(guī)。一想到同抽煙的表哥同進(jìn)午餐，就令你厭惡？你沒(méi)有力氣收拾零亂的家，沒(méi)有精力處理完今天的工作？為你好，同時(shí)也是為了胎兒好，你要尊重自己的選擇。

我們的建議：

溫柔但堅(jiān)決地學(xué)會(huì)說(shuō)“不”。今后的幾年中，你肯定會(huì)少不了對(duì)孩子說(shuō)這個(gè)神奇的“不”。現(xiàn)在正是你訓(xùn)練自己說(shuō)“不”的時(shí)候。

9 學(xué)會(huì)說(shuō)“不”

為什么不利用分娩前的幾周內(nèi)開(kāi)始學(xué)習(xí)說(shuō)“不”？多長(zhǎng)時(shí)間你已經(jīng)沒(méi)有任何事情，沒(méi)有任何計(jì)劃，簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地放松地度過(guò)一天了？產(chǎn)假是脫離這個(gè)追求速度和效率世界的最好機(jī)會(huì)。閑呆著，什么都不做，多好�。‘�(dāng)然，有時(shí)這會(huì)很難。

我們的建議：

盆浴、睡個(gè)午覺(jué)、躺在舒適的躺椅上，周?chē)�一片寂靜。回歸自我的片刻對(duì)身心是有利的。