在懷孕10個的時候，到了最緊張的時刻，一些要注意和要準(zhǔn)備的事情一定要做好。

(1)避免一個人在外邊走得太遠(yuǎn)，只能短途散散步，以避免在路上臨產(chǎn)。妊娠末期的危險信號包括出血、下腹部疼痛、痙攣和意識障礙、破水等，有這些現(xiàn)象時必須立即請醫(yī)生診治。因隨時都有可能破水、陣痛而分娩，所以應(yīng)避免獨自外出、出遠(yuǎn)門或長時間在外。

(2)沒有特殊的事最好留在家中，準(zhǔn)備分娩。適當(dāng)?shù)倪\動仍不可缺少，但不可過度，以免消耗太多精力而妨礙分娩，營養(yǎng)、睡眠和休養(yǎng)也必須充足。

(3)每天淋浴，清潔身體。內(nèi)衣褲應(yīng)時常更換。若發(fā)生破水或出血等分娩征兆，就不能再行洗浴，所以在此之前最好每天勤于淋浴。特別要注意外陰部的清潔。頭發(fā)也要整理好。

(4)準(zhǔn)備住院之前，應(yīng)仔細(xì)檢查分娩用品，避免遺漏。并向丈夫和家人交代清楚，必要時可留下清單。將醫(yī)院的電話放在容易拿到的地方，以備必要時所需。

(5)禁忌吸煙、飲灑。因為煙酒對胎兒的發(fā)育也有很大的不利影響，比如容易導(dǎo)致出生低體重兒、流產(chǎn)、早產(chǎn)、死胎等危害。

給父母的信

親愛的爸爸媽媽：

雖然我還沒有看見外面的世界，但是我知道它一定是豐富多彩的。我有一個小小的要求，就是你們在對我進(jìn)行胎教的時候，不要那么單調(diào)好不好？那樣的話我真的很郁悶?zāi)�。既然有豐富多彩的外環(huán)境，豐富多彩的生活，那為什么還讓我在這個黑糊糊的子宮里感覺乏味呢？況且進(jìn)行豐富多彩的胎教，媽媽會感覺到愉快，減輕妊娠的各種反應(yīng)，保持心情舒暢；同時，我也會感到外環(huán)境的多彩美麗，生活得平穩(wěn)舒適。

多彩、豐富、愉快的生活是保證你們胎教的良好條件。作為爸爸，應(yīng)當(dāng)盡量創(chuàng)造條件，使媽媽和我生活得更好。

豐富多彩的生活要求媽媽有良好的飲食和營養(yǎng)。飲食應(yīng)當(dāng)可口，盡可能引起媽媽的食欲，滿足我們倆的營養(yǎng)需求。

媽媽在妊娠期形體變化十分明顯，由妙齡的窈窕淑女變成體態(tài)臃腫的女人，呵呵，這對年輕的媽媽的確是個“打擊”。這時候就要看爸爸的“功夫”了，爸爸應(yīng)當(dāng)關(guān)心媽媽此時的心理活動，找些合適的衣服給媽媽穿，并且?guī)椭鷭寢屪鲂┬〉幕瘖y工作，關(guān)心媽媽的儀表，說些寬容諒解的話，使媽媽對這些暫時的不愉快能較滿意的接受。

媽媽的生活內(nèi)容應(yīng)當(dāng)與爸爸一同設(shè)計，應(yīng)當(dāng)有各種充滿樂趣的活動�？梢园凑辗蚱薰餐瑦酆冒才�，如逛公園、聽音樂、晚間選擇一些合適的電影、錄像共同欣賞。

媽媽還應(yīng)當(dāng)抽些時間看些有關(guān)妊娠、產(chǎn)褥期的書，做好思想上的準(zhǔn)備。你們倆可以共同討論未來的準(zhǔn)備，包括物質(zhì)和精神的內(nèi)容，準(zhǔn)備工作越充分，將來的困難也越小哦。

在家庭環(huán)境中，可以適當(dāng)做些迎接我的準(zhǔn)備，可以貼些美麗的畫片，布置一些小的動物模型、卡通人物，這些我都喜歡。

豐富的生活內(nèi)容會使媽媽感到妊娠期并不十分難過，而爸爸應(yīng)該為媽媽的豐富生活做出最大努力。豐富多彩的生活也好似一種胎教啊，而且我還非常喜歡呢。