相信很多有過生產經驗的女性朋友大多都有這樣一個認識，生過一個孩子后自己的智商情商都會降低，生活中往往會出現(xiàn)拿東忘西，說話時也容易語無倫次等等。這就是被人們說的一孕傻三年。真的在懷孕生產后女性朋友都有這樣的遭遇嗎?這樣說 不能是空穴來風吧?如果真有這種情況的發(fā)生，孕婦應 該怎樣做才能避免出現(xiàn)傻傻的情況呢?

一孕傻三年的原因

現(xiàn)代女性往往對自己的要求更加嚴格，她們對自己職業(yè)生涯的期待更高一些，因此面對的壓力也就越大了。

許多孕媽并沒有能夠從朋友或家人那里得到足夠的支持，大家通常不太能理解孕媽那種發(fā)現(xiàn)自己什么也想不起來的恐慌感，而只是不以為然地笑一笑。這會增加孕媽的恐懼。

對于現(xiàn)代女性說，雪上加霜的另外一點是：與50年前比，我們的飲食習慣發(fā)生了巨大變化，不是變得更好就是變得更合理，今天應該吃什么，不應該吃什么等等所有這一切，都會加重孕媽在這個問題上所面臨的困難。因此我們說：‘嬰兒腦’這一現(xiàn)象本身的生物學基礎并沒有改變，但其他條件都變了。”

那么，要如何避免這樣的狀況發(fā)生呢?

一孕傻三年怎樣避免

1、堅持做有氧運動：每周適當做有氧運動，是維護大腦健康的有效方法。比如，健走、游泳和舞蹈等都能增強腦部血流量，刺激腦細胞生長，從而延緩記憶力衰退。另外，瑜伽也是不錯的選擇。

2、保證充足的睡眠：經常熬夜的新媽媽，在白天的工作和生活中會出現(xiàn)頭昏腦脹、記憶減退、注意力不集中、反應遲鈍的現(xiàn)象。因此，保證充足的睡眠十分重要。

3、給自己獨處的時間：新媽媽應該每天有至少半個小時的時間，獨自出去散步或者上上網，讓自己的頭腦不要與外界脫節(jié)。尤其是產后需要上班的媽媽，不妨在重返職場前溫習一下工作內容、了解單位的人事變化等等信息。

通過上面的內容介紹我們可以看出，在生活中確實存在著孕婦或產婦經常拿東忘西，語無倫次，犯一些讓人嘀笑皆非的錯誤，這就是被人們認為的一孕傻三年。出現(xiàn)這些情況是有一定原因的，希望孕婦家屬一定要多留心 ，注意觀察孕婦 的一些異常表現(xiàn)，多些理解，多點鼓勵。當然孕婦本人更應該注意調節(jié)自己的生活規(guī)律。只要做到以上幾點相信你就可以避免一孕傻三年。