情緒胎教是保障孕期母子心理健康的重要方法。決定著母子關(guān)系的和諧與否，以及孩子后天心理素質(zhì)及心理健康。也是直接影響家庭關(guān)系，保障孕期健康順利進(jìn)行的主觀因素。對胎兒的情緒、性格、健康、心理起著至關(guān)重要的作用。

媽媽和胎兒心心相通，媽媽的情緒直接向胎兒傳達(dá)著信息。情緒胎教，是通過對孕婦的情緒進(jìn)行調(diào)節(jié)，使之忘掉煩惱和憂慮，創(chuàng)造清新的氛圍及和諧的心境，通過媽媽的神經(jīng)遞質(zhì)作用，促使胎兒的大腦得以良好的發(fā)育。

情緒感染法有關(guān)胎教的情緒心理學(xué)說也認(rèn)為，孕婦的情緒能影響胎兒的反應(yīng)和發(fā)展。這是因為孕婦的憤怒、恐懼、憂愁等情緒，會使其自主神經(jīng)系統(tǒng)活動起來，把某些生化物質(zhì)(如乙酰膽堿、腎上腺素等)分泌出來送進(jìn)血液。同時，一些生理激素也會使細(xì)胞的新陳代謝發(fā)生變化。這些生化物質(zhì)被送進(jìn)胎盤里，使胎盤的血液循環(huán)系統(tǒng)發(fā)生變化并直接刺激胎兒。母親情緒安定時，胎兒就產(chǎn)生安全感，而當(dāng)母親焦躁或激怒時，胎兒就會表現(xiàn)出明顯的不安狀態(tài)。因此，為了使胎兒健康成長，孕婦應(yīng)保持良好的情緒狀態(tài)。

然而近年來產(chǎn)前抑郁和產(chǎn)前焦慮等孕期心理疾病都呈大幅度上升趨勢，因各種孕期心理疾病而導(dǎo)致的早產(chǎn)，流產(chǎn)以及新生兒先天性疾病也屢見不鮮。

產(chǎn)前抑郁

有些孕媽咪因身體或心理的變化或者對丈夫產(chǎn)生了一些新的或者不合理的期望，當(dāng)內(nèi)心的需求沒有被滿足時，就會產(chǎn)生各種負(fù)面情緒。這種與平常心態(tài)反差比較大的心理狀態(tài)就是產(chǎn)前抑郁癥。常常擔(dān)心胎兒的健康，老是懷疑自己的懷孕癥狀有沒有問題，看到相關(guān)的醫(yī)學(xué)介紹就會莫名的緊張和害怕，夜晚睡覺時常常有失眠且多夢。部分準(zhǔn)媽媽會出現(xiàn)較嚴(yán)重的產(chǎn)前抑郁癥，如：情緒低落、食欲不振、極度缺乏安全感。

下面是產(chǎn)前抑郁癥的癥狀。如果你有3種或更多以下癥狀，并持續(xù)2周以上，你就該找你的醫(yī)生談?wù)劻�，看你是否需要去接受心理治療�?/p>

1、覺得所有的事情都沒有意思、沒有樂趣。

2、整天感覺沮喪、傷心，或“空蕩蕩的”，而且每天如此。

3、難以集中精力。

4、極端易怒或煩躁，或過多的哭泣。

5、睡眠困難或睡眠過多。

6、過度或從不間斷的疲勞。

7、總是想要吃東西或根本不想吃東西。

8、不應(yīng)該的內(nèi)疚感，覺得自己沒有用，沒有希望。

最后，你的情緒周期性地起起落落，一段時間抑郁，一段時間又不正常地情緒高漲，包括活動增加、幾乎不需要睡眠或吃東西、急速翻騰的思想、不恰當(dāng)?shù)纳缃槐憩F(xiàn)，或減弱的判斷力。這些都是一種我們稱為“雙相抑郁”的嚴(yán)重病癥的癥狀，這種情況需要馬上就醫(yī)。

我該怎樣緩解產(chǎn)前抑郁癥的癥狀?

1、放松�？刂谱∽约合朐趯殞毘錾�前做很多事的想法。你也許會認(rèn)為你該布置好育嬰室、把房子打掃干凈，或是在休產(chǎn)假前盡量多地做一些工作，其實你并不需要這樣做�，F(xiàn)在你應(yīng)該把自己放在最重要的位置上。因為寶寶出生后，你就不會再有很多的個人時間了。你可以讀讀書、在床上吃早飯，或是在家附近好好地散散步。做一些讓你自我感覺良好的事情。把你自己照顧好是養(yǎng)育好寶寶的重要組成部分。

2、增進(jìn)你和另一半之間的感情。確保你有很多時間和你的愛人待在一起，培養(yǎng)你們的感情。如果可以的話，就一起休假吧。做一切可以增進(jìn)你們夫妻之間感情的事，這樣寶寶出生后，你們就有這種堅實的感情基礎(chǔ)來共同養(yǎng)育寶寶了。

3、傾訴。把你對于未來的恐懼和擔(dān)心說給你的愛人、朋友和家人聽。

4、控制你的緊張情緒。不要讓沮喪不斷加重。想辦法照顧好你自己的心理健康。適當(dāng)?shù)男菹�、充足的睡眠、適量的運動，以及均衡的飲食。如果你感覺到擔(dān)憂漸漸地爬上了你的心頭，你可以嘗試參加孕婦瑜伽課或是打坐。

產(chǎn)前焦慮

產(chǎn)生焦慮癥的因素很多，城市女性大多是初產(chǎn)婦，缺乏對生產(chǎn)的直接體驗。從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產(chǎn)的痛苦經(jīng)歷，考慮到自己也將經(jīng)歷此過程，心中不免焦慮;怕畸形，雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎兒存在健康問題不能查出，怕生個不健康的寶寶。孕婦產(chǎn)前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。據(jù)調(diào)查產(chǎn)前嚴(yán)重焦慮的孕婦剖宮產(chǎn)及隅道助產(chǎn)比正常孕婦高一倍。嚴(yán)重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐。并可導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)。孕婦的心理狀態(tài)會直接影響到分娩過程和胎兒狀況，產(chǎn)后易發(fā)生國產(chǎn)期并發(fā)癥等。

據(jù)調(diào)查顯示，有98%的孕婦在妊娠晚期會產(chǎn)生焦慮心理，有些人善于調(diào)節(jié)自己的情緒，會使焦慮心理減輕，有些人不善于調(diào)節(jié)，心理焦慮越來越重，造成這種心理問題有多種原因：

對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識里仍有某種對胎兒性別的好惡，或家人對生男生女比較在意。不知胎兒性別心中不免打鼓。

患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病妊娠合并心臟病等產(chǎn)前并發(fā)癥的產(chǎn)婦，由于自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。

由于到孕晚期各種不適癥狀加重，如出現(xiàn)皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃水、腫等不適、使心中煩躁、易焦慮。

由于行動不便，整日閉門在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。

擔(dān)心孩子出生后，自己的職業(yè)受到影響或家庭經(jīng)濟壓力加大，而產(chǎn)生焦慮。

焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加，導(dǎo)致代謝性酸中毒引起胎兒宮內(nèi)缺氧。焦慮還可引起植物神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致產(chǎn)時宮縮無力造成難產(chǎn)。由于焦慮，得不到充分的休息和營養(yǎng)，生產(chǎn)時會造成滯產(chǎn)。

孕婦在孕晚期要采取積極的態(tài)度消除產(chǎn)前焦慮，當(dāng)然這需要孕婦和家庭的共同努力。

產(chǎn)生焦慮癥的因素很多，城市女性大多是初產(chǎn)婦，缺乏對生產(chǎn)的直接體驗。從電視，報刊等媒體上又耳聞目睹了許多他人生產(chǎn)的痛苦經(jīng)歷，考慮到自己也將經(jīng)歷此過程，心中不免焦慮;怕畸形，雖然做過多次檢查但檢查畢竟是通過機器和各種化驗，有些胎兒存在健康問題不能查出，怕生個不健康的寶寶。孕婦產(chǎn)前焦慮會對母親及胎兒造成直接的影響。據(jù)調(diào)查產(chǎn)前嚴(yán)重焦慮的孕婦剖宮產(chǎn)及隅道助產(chǎn)比正常孕婦高一倍。嚴(yán)重焦慮的孕婦常伴有惡性妊娠嘔吐。并可導(dǎo)致早產(chǎn)、流產(chǎn)。孕婦的心理狀態(tài)會直接影響到分娩過程和胎兒狀況，產(chǎn)后易發(fā)生國產(chǎn)期并發(fā)癥等。

據(jù)調(diào)查顯示，有98%的孕婦在妊娠晚期會產(chǎn)生焦慮心理，有些人善于調(diào)節(jié)自己的情緒，會使焦慮心理減輕，有些人不善于調(diào)節(jié)，心理焦慮越來越重，造成這種心理問題有多種原因：

對胎兒性別的憂慮。城市人對生男生女大多能正確看待。但在人的潛意識里仍有某種對胎兒性別的好惡，或家人對生男生女比較在意。不知胎兒性別心中不免打鼓。

患有妊娠高血壓綜合征、妊娠合并心臟病妊娠合并心臟病等產(chǎn)前并發(fā)癥的產(chǎn)婦，由于自身健康存在問題，同時也怕殃及胎兒，因此也易焦慮。

由于到孕晚期各種不適癥狀加重，如出現(xiàn)皮膚痙癢、腹壁皮膚緊繃水、腫等不適、使心中煩躁、易焦慮。

由于行動不便，整日閉門在家，注意力集中到種種消極因素上，加重焦慮。

擔(dān)心孩子出生后，自己的職業(yè)受到影響或家庭經(jīng)濟壓力加大，而產(chǎn)生焦慮。

焦慮還會使孕婦腎上腺素分泌增加，導(dǎo)致代謝性酸中毒引起胎兒宮內(nèi)缺氧。焦慮還可引起植物神經(jīng)紊亂，導(dǎo)致產(chǎn)時宮縮無力造成難產(chǎn)。由于焦慮，得不到充分的休息和營養(yǎng)，生產(chǎn)時會造成滯產(chǎn)。

孕婦在孕晚期要采取積極的態(tài)度消除產(chǎn)前焦慮，當(dāng)然這需要孕婦和家庭的共同努力。

1、要糾正對生產(chǎn)的不正確認(rèn)識。生育能力是女性與生俱來的能力，生產(chǎn)也是正常的生理現(xiàn)象，絕大多數(shù)女性都能順利自然地完成，如存在些胎位不正、骨盆狹窄等問題、現(xiàn)代的醫(yī)療技術(shù)也能順利地采取剖腹產(chǎn)的方式將嬰兒取出最大限度地保證母嬰安全。

2、學(xué)習(xí)有關(guān)知識。能使孕婦增加對自身的了解，增強生育健康寶寶的自信心。

3、尋求家庭和社會的支持。有產(chǎn)前并發(fā)癥的孕婦應(yīng)積極治療并發(fā)癥，與醫(yī)師保持密切關(guān)系，有問題時及時請教保持良好情緒。

4、和一些媽媽們交流一下，討教一些經(jīng)驗。

5、臨產(chǎn)前做一些有利健康的活動。如編織、繪畫、唱歌、散步等，不要閉門在家，整日躺在床上把注意力集中到對未來的擔(dān)憂上。