孕期吃什么對于很多新手爸媽來說都是很關(guān)注的事情，因為孕期的飲食會直接影響到胎兒的發(fā)育。尤其是到了孕晚期，由于增大的子宮壓迫胃部，使得孕婦消化功能減退，還很容易發(fā)生便秘，所以此時的孕婦一定要注意飲食的安排。

到了懷孕晚期(懷孕7個月到 生產(chǎn)階段)，胎兒生長得更快，胎兒體內(nèi)需要貯存的營養(yǎng)素增多，孕婦需要的營養(yǎng)也達(dá)到最高峰，再加上孕婦需要為分娩儲備能源，所以孕婦在膳食方面要做相應(yīng)調(diào) 整。孕婦應(yīng)根據(jù)本身的情況調(diào)配飲食，盡量做到讓膳食多樣化，盡力擴大營養(yǎng)素的來源，保證營養(yǎng)和熱量的供給。在產(chǎn)前檢查時，孕婦可以請教醫(yī)生，了解胎兒發(fā)育 是否良好，偏大或偏小，同時結(jié)合自己身體的胖瘦、是否有妊娠糖尿病、工作量大小，以及家庭經(jīng)濟狀況等，綜合考慮，制訂出一個適當(dāng)?shù)氖匙V。

孕晚期的飲食重點

在孕晚期，孕婦的食欲繼續(xù)增強。在飲食中，可注意以下幾點：

1.適當(dāng)增加豆類蛋白質(zhì)，如豆腐和豆?jié){等;

2.多食用海產(chǎn)品，如海帶、紫菜;動物內(nèi)臟和堅果類也是不錯的食品;

3.注意控制鹽分和水分的攝入量，以免發(fā)生浮腫，從而引起懷孕中毒癥;

4.建議孕婦選擇體積小、營養(yǎng)價值高的食物，如動物性食品;減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物，如土豆、紅薯等;

5.對于一些含能量高的食物，如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃，以防止食欲降低，影響其它營養(yǎng)素的攝入量。

6.有水腫的孕婦，食鹽量每日應(yīng)限制在每日5克以下。

因此，孕婦在孕期要養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不要暴飲暴食，要控制脂肪的攝入量，少食多餐，這樣才是正確的飲食方法。