對(duì)于孕期的準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)胎兒的健康是準(zhǔn)媽媽最關(guān)心的，其次就是害怕分娩的痛苦。那么到來(lái)孕晚期，怎樣吃才能夠減少分娩的痛苦呢?

孕晚期，如果孕婦營(yíng)養(yǎng)攝入不合理，或者是攝入過(guò)多，就會(huì)使胎兒長(zhǎng)得太大，出生時(shí)造成難產(chǎn)。所以，這時(shí)的孕婦飲食要以量少、豐富、多樣為主，通過(guò)飲食可以減少分娩痛苦。

孕婦從懷孕第8個(gè)月開(kāi)始，胎寶寶的身體長(zhǎng)得特別快，胎寶寶的體重通常主要是在這個(gè)時(shí)期增加的，所以一定要合理安排此期的飲食。

飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐，要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時(shí)不加限制，過(guò)多地吃這類(lèi)食品，會(huì)使胎兒生長(zhǎng)過(guò)大，給分娩帶來(lái)一定困難。

脂肪性食物里含膽固醇量較高，過(guò)多的膽固醇在血液里沉積，會(huì)使血液的黏稠度急劇升高，再加上妊娠毒素的作用，使血壓也升高，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)高血壓病，如腦出血等。飲食的調(diào)味宜清淡些，少吃過(guò)咸的食物，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。

孕晚期，孕婦應(yīng)選體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品，避免吃體積大、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的脹滿感。特別應(yīng)攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時(shí)，應(yīng)注意維生素的攝入。

由此可見(jiàn)，要想減輕分娩的痛苦，孕晚期的準(zhǔn)媽媽健康的飲食習(xí)慣還是很重要的，這樣才可以通過(guò)飲食來(lái)減少分娩的痛苦。