蔬菜對于每一個人的健康都起著很重要的作用，懷孕期的準(zhǔn)媽媽也不例外。下面就來看看給胃口差孕媽補營養(yǎng)的蔬果汁都有哪些吧!

香蕉蔬果汁

營養(yǎng)點評：富含膳食纖維

材料：卷心菜……50克，香瓜……1/2個，香蕉……1根，檸檬汁……1/2大匙，蜂蜜……適量。

做法：

1.將卷心菜洗凈，香瓜削皮切塊，香蕉切塊。

2.卷心菜、香瓜榨汁后，加入香蕉，再放入果汁機加開水2杯打碎，即可倒入飲用。

枸杞蜜豆?jié){

營養(yǎng)點評：富含植物優(yōu)質(zhì)蛋白

材料：干黃豆……60g，枸杞……10g，蜂蜜……10ml

做法

1.將干黃豆淘洗干凈，加入350ml的水浸泡一日，備用。

2.枸杞洗凈，待用。

3.將泡好的干黃豆和枸杞裝入豆?jié){機的網(wǎng)罩內(nèi)，加入適量清水，啟動豆?jié){機自動打磨倒出豆?jié){。

4.將豆?jié){加熱，煮熟，之后可以放入蜂蜜，以及一些自己喜歡的蜜豆或玉米片。

鮮榨玉米汁

營養(yǎng)點評：富含鈣、維生素B族

材料：甜玉米……2根，水……適量

做法：

1.甜玉米撥去外皮及玉米須，用刀從一端切至另一端，將甜玉米粒全部切下。

2.鍋中放入適量清水，將甜玉米粒放入，大火燒沸后轉(zhuǎn)小火煮制15分鐘。

3.將甜玉米粒及湯水離火后稍稍放涼。

4.以3：4的比例將甜玉米粒和水倒入攪拌機中，攪打成玉米汁。

5.最后倒出即可飲用，冷藏口感更佳。

小貼士

甜玉米與老玉米和糯玉米不同，含水量更大，味道脆甜細(xì)嫩。挑選時可用指甲輕輕擠壓玉米粒，如果粒中有明顯的汁水滲出既是甜玉米。

南瓜豆奶橙汁

營養(yǎng)點評：富含維生素E

材料：南瓜(去瓤)……80g，橙……1/2，豆奶……1/2杯，蜂蜜……1小勺

做法

1.把南瓜用保鮮膜包起，然后放入微波爐內(nèi)加熱2～3分鐘，再拿出來去皮切成2cm的小塊。

2.用榨汁機榨出橙汁。

3.然后將南瓜塊、橙汁、豆奶、蜂蜜放入攪拌機中攪拌即可。