食補勝藥補，對于很多疾病的調(diào)養(yǎng)只要科學(xué)的調(diào)理飲食就可以起到很好的改善功效。貧血是很多孕婦朋友出現(xiàn)的一個病癥，那么孕婦貧血該如何治療呢?專家介紹，食補是改善孕婦貧血最常用的方式。下面就為大家推薦補血飲食。

女性在懷孕期間，因為把營養(yǎng)給予了胎兒，因此自身容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，特別是以缺鐵性貧血多見。嚴重貧血的孕婦因血紅蛋白攜帶氧氣不足而致胎兒缺氧，引起胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)。

以飲食補充鐵劑之不足：可選擇高蛋白質(zhì)、高鐵、高熱量，及維他命Bl2、葉酸含量登富的食物有助于造血的食品。

補血食物：金針菜、龍眼肉、紅羅卜、黑豆、菠菜、葡萄干、蘋果、葡萄、干果類、全榖類、蔬菜類、蛋、桃、杏、黑芝麻、胚芽、大豆、海藻等;肉類則以牛肉、瘦豬肉、豬肝、雞肉、紅色肉類為主。另外，食物中的維他命C，可促進鐵的吸收，所以維他命C也是不可或缺的食物，如柑桔類、菠蘿、草莓。含有葉酸的蛋黃、鮭魚、肝臟、小麥胚芽、牡蠣、大豆、蠶豆、西瓜、香蕉、草莓、橘子、桃子、紅蘿卜、波菜、葡萄、小黃瓜、高麗菜等及維生素B12的食物：肝臟、貝類、魚肉、奶酪、牛肉也是需要補充的。

以上列了那么多的飲食，主要是希望大家能盡量食用天然食物。

日常生活應(yīng)注意的事項：

1、尋找貧血可能發(fā)生之原因，勿亂投藥。

2、攝取均衡且天然的食物，盡量不要靠藥物、維他命等。

3、如須補充鐵劑，要注意:

4、飯后半小時內(nèi)服用。

5、糞便呈黑色是正常的。

6、可配合果汁以利吸收。

7、服鐵劑后兩小時內(nèi)，禁止飲用含揉酸之荼、咖啡等，避免影響鐵劑之吸收。

在此，還要鼓勵產(chǎn)后的媽媽們哺喂母乳，母乳能提供最完整最適合寶寶成長發(fā)育所需的營養(yǎng)，盡管嬰兒配方奶粉是以母奶為仿效的標準，但母奶所含各種營養(yǎng)素如蛋白質(zhì)、鐵質(zhì)、鈣質(zhì)比一般嬰兒配方奶粉更容易消化與吸收。

無論您是現(xiàn)在人生發(fā)展到那個時期，都盡可能的攝取均衡且天然的食物，盡量不要靠藥物、維他命等。