秋季天氣比較干燥，很多人都會(huì)因?yàn)橐恍┨鞖獾脑�因感到難受，常常會(huì)患上咽炎、鼻炎等疾病，也會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥的癥狀，尤其是孕媽媽，就更容易上火了，對(duì)此專家說，秋季孕媽飲食多“吃苦”，可調(diào)理脾胃。

專家建議：秋季孕婦多“吃苦”

就食物而言，“苦”味食品是“火”的天敵�？辔妒澄镏�所以苦，是因?yàn)槠渲泻�有生物堿、尿素類等苦味物質(zhì)。中醫(yī)研究發(fā)現(xiàn)，這些苦味物質(zhì)有解熱祛暑、消除疲勞的作用。最佳的苦味食物首苦瓜，不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。

除了苦瓜，還有其他苦味食物也有不錯(cuò)的“去火”功效，如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭等，同樣能清熱解暑。

專家給準(zhǔn)媽媽們的建議是：上火之后不要自己亂服藥，尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的降火藥，很容易引起流產(chǎn)及其它危險(xiǎn)情況;秋季天氣干燥，孕媽媽要多喝水，多吃一些維生素含量豐富的水果、蔬菜，平日注意適量運(yùn)動(dòng)，防止秋季上火。