孕前的飲食能幫助我們更好的備孕，孕早期的保健能讓寶寶更健康，孕中期的護(hù)理，能讓寶寶發(fā)育更好，孕晚期的營(yíng)養(yǎng)更是不可小覷的，下面小編就為您推薦，適合孕晚期媽媽的幾款營(yíng)養(yǎng)粥。

一、薺菜粥

原料：新鮮薺菜200克、大米100克。

做法：將薺菜洗凈、切碎，同大米煮粥。

功效解析：補(bǔ)虛、健脾、明日，可供早晚餐溫?zé)岱�食，適用于年老體弱、水腫、目赤目暗和孕婦食用。

二、豬肝粥

原料：大米100克，豬肝30克，姜絲、蔥各少許。

做法：豬肝洗凈，均切成小片，調(diào)入少許醬油、料酒、胡椒粉、鹽、淀粉腌制10-15分鐘待用，大米淘洗干凈，放入鍋內(nèi)，加適量清水，蓋上鍋蓋熬成粥。將豬肝、姜絲放入，大火熬沸轉(zhuǎn)小火5～8分鐘即成，裝碗加少許鹽和蔥花。

功效解析：此粥色、香、味俱佳，營(yíng)養(yǎng)豐富，具有補(bǔ)肝、養(yǎng)血、明目的功效，常食能防治貧血、浮腫。

溫馨提示：注意從食物中補(bǔ)充微量元素。

三、烏梅粥

原料：烏梅15-20克、大米100克;冰糖。

做法：先將烏梅煎取濃汁去渣;大米淘洗干凈;將烏梅汁入大米煮粥。等粥熟后加冰糖少許，稍煮即可。

四、豬骨粥

原料：豬脛骨250克，大米100克，鹽少許。

做法：先煮豬脛骨，1小時(shí)后，取湯。加入淘凈的大米煮粥，將熟時(shí)加鹽，稍煮即可。

功效解析：可以補(bǔ)鈣、補(bǔ)血，提高抵抗力，防止和改善腿部抽筋癥狀。

希望上面為大家介紹的幾款簡(jiǎn)單好做又美味營(yíng)養(yǎng)的健康粥，能幫助到孕媽媽哦！