春節(jié)期間大吃大喝，很多準(zhǔn)媽媽卻出現(xiàn)了上火的癥狀，如便秘，口腔潰瘍等，專家介紹節(jié)后我們一定要做好調(diào)理，否則會影響到胎兒的健康發(fā)育，下面我們就為準(zhǔn)媽媽們介紹一下節(jié)后上火的調(diào)理方案。

孕婦節(jié)后吃什么好

多喝水魚肉及精細(xì)食品吃得多，粗纖維攝入少，容易使大便干燥。不妨食用些添加了幫助腸胃蠕動營養(yǎng)元素的孕婦奶粉。此外，許多人假期長時(shí)間上網(wǎng)或打麻將，久坐后活動減少，肛門處的靜脈回流受到阻礙，引起血管擴(kuò)張容易出現(xiàn)便秘乃至痔瘡。對這樣的“火”要多喝水，多吃水果蔬菜，保持每天大便通暢，并適當(dāng)增加運(yùn)動。

多吃粗糧過食肥膩辛辣煎炒等食品，致使脾胃受損，內(nèi)蘊(yùn)化熱，嚴(yán)重者口角會出現(xiàn)糜爛。對這樣的“火”應(yīng)多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等，增加進(jìn)食品種，避免進(jìn)食辛辣、燒烤等刺激性食物，減少對口腔和腸胃的刺激。

多吃清淡食物節(jié)日里聚會娛樂，睡眠不足，導(dǎo)致虛火上升，而且瓜子、花生、巧克力等熱性零食也會使體內(nèi)熱量堆積太多。這樣的“火”大多源自內(nèi)熱，所以吃得越清淡越有利于皮膚狀況的改善。

多吃清涼解毒食物節(jié)后一些孕婦都出現(xiàn)了牙齦腫痛、口腔潰瘍甚至精神不集中、嗜睡的癥狀，這是胃火上升的表現(xiàn)。對這樣的“火”要多吃清涼解毒的食物，別再吃巧克力、辣椒、羊肉等燥熱食品。

除此之外，還有哪些果蔬可以在節(jié)后幫準(zhǔn)媽媽去火呢?

孕婦節(jié)后上火吃什么果蔬

黃瓜：每天吃1到2根黃瓜，也可以輔助降火，青橄欖泡茶，對降火也很有幫助。

西紅柿：盡管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養(yǎng)也最豐富。它同樣可以為孕婦去火。

苦瓜：不管是涼拌、炒還是煲湯，只要能把苦瓜做得熟而且保留了“青色”，都能達(dá)到“去火”的目的。

梨：把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點(diǎn)鹽，沸騰后撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能。

火龍果：含有鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等豐富的礦物質(zhì)元素，孕婦上火多吃有好處。

草莓：草莓不但好吃，還有藥用價(jià)值。中醫(yī)認(rèn)為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。孕婦上火的時(shí)候可適量吃一些，但是不要太多。

孕婦節(jié)后上火可以試試以上食物來去火哦。