順產(chǎn)對(duì)于母子的健康都有很大的好處，但是難產(chǎn)是準(zhǔn)媽媽擔(dān)心的一個(gè)問(wèn)題，引發(fā)難產(chǎn)的因素有很多，如孕媽的體質(zhì)，胎位等，那么準(zhǔn)媽媽該如何避免難產(chǎn)呢?下面小編就為大家介紹“順產(chǎn)”飲食規(guī)則。

難產(chǎn)，醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)叫做“異常分娩”，顧名思義，就是不能順利地把孩子生下來(lái)。發(fā)生難產(chǎn)的原因很多，但不外乎產(chǎn)力(包括分娩時(shí)子宮的收縮力和產(chǎn)婦向下屏氣的力量)、產(chǎn)道(孕婦骨盆大小的情況是否能讓胎兒通過(guò))、胎兒狀況(主要看胎兒的大小、胎位)這三個(gè)因素中任何一個(gè)或一個(gè)以上異常，便會(huì)使分娩的進(jìn)程受阻而發(fā)生難產(chǎn)。

由此可見，難產(chǎn)的發(fā)生和避免和孕婦在懷孕期間的自身保養(yǎng)息息相關(guān)。一個(gè)不小心，就容易造成孕婦難產(chǎn)，或者分娩不順利。盡管在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的幫助下，發(fā)生事故的機(jī)率極低，但是異常分娩帶給孕媽媽、寶寶和家人的痛苦卻是巨大的。

那么要如何才能避免“難產(chǎn)”的發(fā)生，讓孕媽媽能順利的誕下健康的寶寶呢？

遵守“順產(chǎn)”飲食規(guī)則，補(bǔ)鋅是有力保障。合理營(yíng)養(yǎng)，控制體重。準(zhǔn)媽媽都很重視飲食營(yíng)養(yǎng)，如果暴飲暴食，不注意控制體重，營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充過(guò)多、脂肪攝入過(guò)多就會(huì)造成腹中胎兒發(fā)育過(guò)大，分娩時(shí)就不容易順利通過(guò)產(chǎn)道。

一般來(lái)說(shuō)，寶寶的體重如果超過(guò)4千克，就被醫(yī)學(xué)上稱為巨大兒，準(zhǔn)媽媽的難產(chǎn)率就會(huì)大大增加。如果在生產(chǎn)前的檢查中醫(yī)生預(yù)測(cè)胎兒體重超過(guò)4千克，一般就會(huì)建議準(zhǔn)媽媽以剖宮產(chǎn)方式分娩。因?yàn)榫薮髢旱念^比較大，胎頭就可能“擱淺”在骨盆入口處，難以通過(guò)骨盆而不得不作剖宮產(chǎn)。如果巨大兒身體比較胖，雖然能勉強(qiáng)通過(guò)骨盆，但是產(chǎn)婦分娩時(shí)要花九牛二虎之力，最后可能不得不用產(chǎn)鉗或胎頭吸引器幫助胎兒分娩。如果胎兒的肩部脂肪較多，肩部特別寬，就可能發(fā)生肩難產(chǎn)。

孕媽媽不能一味追求營(yíng)養(yǎng)，忽視了膳食的合理安排。應(yīng)該多吃新鮮蔬菜和含蛋白質(zhì)豐富的食物，少吃含碳水化合物、脂肪量很高的食品，如甜品、油炸食品、甜飲料、水果等。此外，補(bǔ)鋅也是“順產(chǎn)”的有力保障。產(chǎn)婦分娩時(shí)主要靠子宮肌的收縮，而子宮肌球蛋白的ATP酶的活性取決于鋅的水平，缺乏鋅時(shí)可降低子宮肌的收縮能力，增加產(chǎn)婦的痛苦和出血量，增加分娩時(shí)婦產(chǎn)科疾病的并發(fā)癥和母嬰的危險(xiǎn)。

因此，懷孕補(bǔ)鋅是必不可少的。孕媽媽可以在日常飲食中多增加補(bǔ)鋅食物的攝入，如瘦肉、雜糧、動(dòng)物肝臟等等。不過(guò)，最安全有效的方式還是選用以蛋白鋅為主的新稀寶牌鋅硒寶片(孕婦裝)，專門為孕媽媽設(shè)計(jì)的一款補(bǔ)鋅產(chǎn)品，微量補(bǔ)充，高活性易吸收，并且安全沒(méi)有任何的副作用，有力保證孕媽媽分娩順利。

適當(dāng)活動(dòng)，有助于控制寶寶體重，增大孕媽媽順利分娩的機(jī)率。很多孕媽媽想必都有這樣的體驗(yàn)，天天都昏昏沉沉的，就想躺在那不動(dòng)，躺著躺著就睡著了，睡著還不想醒。而家里的老人，總是反對(duì)孕媽媽一動(dòng)不動(dòng)，趕著出門散步，走路。其實(shí)老人家這樣做是對(duì)的，孕媽媽整天躺著不動(dòng)容易造成血液流通不暢，自然營(yíng)養(yǎng)也無(wú)法及時(shí)到達(dá)。除了容易造成自身四肢浮腫，分娩無(wú)力外，肚中寶寶由于缺乏運(yùn)動(dòng)，體重也會(huì)不斷增大，發(fā)生“難產(chǎn)”的風(fēng)險(xiǎn)增大。

孕媽媽若想順利分娩，除了懷孕期間適當(dāng)補(bǔ)鋅、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)之外，也需要提高自己的心理承受能力，家人更應(yīng)該給予關(guān)心和照顧，保證孕媽媽和胎兒的健康和安全，營(yíng)造一個(gè)美滿幸福的家庭!

以上為準(zhǔn)媽媽們介紹了避免難產(chǎn)的一些小技巧，希望給大家?guī)��?lái)幫助。