孕期調(diào)理自己的身體除了保證自己的身體健康外，更重要的是準媽媽們希望自己的飲食能給腹中的胎兒帶來身體健康發(fā)育的足夠養(yǎng)份，而對于補身，我們不妨試試下面為大家介紹的這幾款美味湯品，除了美味，這些湯品的營養(yǎng)也非常不錯。

單獨二孩政策逐步放開后，很多“單獨”媽媽開始著手調(diào)理身體，準備再生育，但與此同時媽媽們因年齡偏大、生育能力下降、體質(zhì)虛弱等問題擔心會對孕育產(chǎn)生影響。如何在孕前調(diào)理好身體，確保自己和孩子的健康?中醫(yī)師介紹，調(diào)養(yǎng)氣血是關(guān)鍵。

氣血是孕育胚胎的基礎(chǔ)，氣血虧虛、氣滯血淤、血寒等均不易成孕。臨床主要表現(xiàn)有面色蒼白或蠟黃、少氣懶言、疲乏無力、嗜睡、頭暈、失眠、心慌、食欲不振、手足發(fā)麻冷涼、月經(jīng)周期不規(guī)則、經(jīng)量少、經(jīng)色淡等癥狀。媽媽們可根據(jù)個人狀況嘗試以下孕前食補湯水進行調(diào)理。

1.花旗參紅棗煲生魚

材料：花旗參15g，紅棗10枚(去核)，生魚1條，生姜2片，細鹽少許

方法：將花旗參、紅棗、生姜放入瓦煲內(nèi)，加入適量清水，先用猛火煲至水滾，放入生魚，繼續(xù)用中火煲三小時左右，加入細鹽調(diào)味，即可飲用。

功用:有補氣血、健脾胃、清虛熱、長肌肉的作用。適用于氣血虧虛、體質(zhì)虛弱、精神疲乏、食欲不振、身體消瘦，陰虛火旺、失眠、口干、煩躁，病后、手術(shù)之后調(diào)補身體。該湯補而不燥，對婦女虛不受補尤為適宜。

2.淮杞花膠煲老鴿

材料：淮山15g，枸杞子15g，紅棗4枚(去核)，花膠2兩，老鴿1只，生姜2片，細鹽少許

方法：先將花膠清水浸透發(fā)開，洗干凈，放入滾水中煲兩小時，瀝干水，備用。瓦煲內(nèi)放入適量清水，先用猛火煲至水滾，然后加入上述材料，改用中火煲四小時左右，加鹽即可飲用。