懷胎十月，對(duì)于孕婦和家人來(lái)說(shuō)都充滿了期盼，而這個(gè)時(shí)候產(chǎn)婦的健康是最重要的，說(shuō)到健康就離不開(kāi)飲食，產(chǎn)前飲食和孕早期和孕晚期有所不同，所以，對(duì)于產(chǎn)前的飲食安排，我們希望下面的建議對(duì)大家會(huì)有所幫助。

產(chǎn)前飲食的注意事項(xiàng)?

專家說(shuō)，產(chǎn)前飲食要注意在餐桌上不放鹽罐和醬油罐，這是因?yàn)橹剜砦兜娜丝偸橇?xí)慣在食物上再多加些鹽或調(diào)味料，但是過(guò)多的調(diào)味料，除了有害健康外，還會(huì)發(fā)胖。

產(chǎn)前飲食注意事項(xiàng)包括孕婦要拒絕快餐店的誘惑，外食的烹調(diào)方法，常是高油、高鹽、高糖，其所造成的后果當(dāng)然是高膽固醇、高卡路里，所以孕婦要注意減少外食機(jī)會(huì)，盡量自己動(dòng)手做菜，既衛(wèi)生又能控制調(diào)味料的量，才能吃出健康。

孕婦可以吃些高纖的健康食品，既有飽腹感，還可滿足口欲，一舉兩得，孕婦因腹部變大之故，容易出現(xiàn)便秘，而含豐富纖維質(zhì)的椰果等，不僅清爽可口，還可幫助排便。少油的營(yíng)養(yǎng)高湯是產(chǎn)前飲食的很好的選擇，高湯中的豐富鈣質(zhì)，是孕婦和幼兒所不可或缺的，飲用高湯之前，先去除漂浮在最上面的油質(zhì)。

產(chǎn)前飲食的注意事項(xiàng)在今天的文章里我們做了簡(jiǎn)單的介紹，希望孕婦朋友們都看到并且會(huì)對(duì)大家有所幫助。

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