孕晚期，也到了胎兒生長(zhǎng)發(fā)育速度最快的時(shí)期，特別是腹中胎兒大腦的發(fā)育增長(zhǎng)也到達(dá)了最高峰。同時(shí)，這個(gè)階段也是胎兒體內(nèi)需要儲(chǔ)存更多營養(yǎng)的時(shí)期，所以，對(duì)于以下孕晚期的營養(yǎng)補(bǔ)充原則，每位準(zhǔn)媽媽都要牢記在心。

由于組織細(xì)胞體積增長(zhǎng)達(dá)到高峰，所以基礎(chǔ)代謝最快，表現(xiàn)為在這一時(shí)期飯量很大。這時(shí)，準(zhǔn)媽媽的營養(yǎng)攝取非常重要，不然對(duì)胎兒的腦發(fā)育影響最大。而增大的子宮向上頂著胃和膈肌，使準(zhǔn)媽媽感到胃有些脹滿，尤其是在進(jìn)食后。這些都需要準(zhǔn)媽媽在飲食上做出相應(yīng)的調(diào)整。

孕晚期營養(yǎng)5需求

1.鐵

胎兒的肝臟在孕晚期以每天5毫克的速度貯存鐵，直至出生時(shí)達(dá)到300-400毫克的鐵質(zhì)，準(zhǔn)媽媽應(yīng)每天攝入鐵達(dá)到28毫克。

孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素b1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時(shí)子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。

胎兒從懷孕28周到40周，體重要從1000克增加到3000克左右，胎盤、子宮和乳房也要增大，需要增大蛋白質(zhì)攝取量，特別是在孕期的最后10周，是蛋白質(zhì)儲(chǔ)存最多的一個(gè)時(shí)期。

2.維生素

孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是維生素B1，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，并在分娩時(shí)子宮收縮乏力，導(dǎo)致產(chǎn)程延緩。

3.蛋白質(zhì)

胎兒從懷孕28周到40周，體重要從1000克增加到3000克左右，胎盤、子宮和乳房也要增大，需要增大蛋白質(zhì)攝取量，特別是在孕期的最后10周，是蛋白質(zhì)儲(chǔ)存最多的一個(gè)時(shí)期。

4.熱能

除了母體代謝加快、組織增大和胎兒快速生長(zhǎng)發(fā)育外，胎兒開始在皮下和肝臟儲(chǔ)存糖原和脂肪。因此，胎兒需要增加熱量。