水是生命之源，我們每天都要喝水，這樣才能保證身體的健康。補水對于準媽媽來說更是非常的重要，準媽媽缺水的話那么會影響到胎兒的健康發(fā)育。那么準媽媽該如何科學的補水呢?下面就為準媽媽們介紹一下喝水的原則。

一是不要等到口很渴了才喝水

很多孕媽媽都很懶的，有時候坐下去就懶得起來了，就算口渴了也會多賴一會，到了很渴的時候才會迫不得已起來喝水。其實這樣做是不對的。當人渴的時候其實體內已經缺水了，磨蹭越久體內的水平衡就會越難恢復。當人感覺到渴的時候，體內水分失去平衡后才會給大腦發(fā)出信號說渴了，你才會感覺到渴。所以孕婦不要到了渴的時候才喝水，要提高喝水的頻率，每次喝一點，多喝幾次，這樣才能很好的控制水平衡，才能使體內水平衡維持正常。

二是不要喝多次燒過的水

有的孕婦可能會覺得冬天冷水太冰，可是剛燒開的水又太熱常常不能解燃眉之急，因此通常采用的方法是將燒開的涼白開加熱但是不煮沸，還有人會多次燒已經燒開過的水，覺得這樣省水省電，其實這種做法是在間接的危害自己的健康。第一次燒開的水經過高溫加熱蒸發(fā)后已經產生了亞硝酸鹽，如果多次加熱不僅不會使該有毒物質減少，反而會使其濃度增加，這樣會引起中毒，也許對正常人才說一次兩次無所謂，對孕婦來說確是不可以的。

三是不要喝沒有燒開的水

多次燒開的水含有有毒物質，沒有燒開的水也是含有有毒物質的。沒有燒開的水中往往含有氯氣，現(xiàn)在的自來水又往往使用了漂白粉，因此如果沒有燒開，水中的各種雜質都會對寶寶和孕婦的健康造成傷害。

四是不要喝用保溫杯泡著的茶

茶通常來說是要先泡現(xiàn)喝的，不是說什么涼掉不好喝，因此把茶葉泡在保溫杯里。一般茶中含有茶多酚，等各種有機物質，如果浸泡久了衛(wèi)生素被破壞，不僅失去了營養(yǎng)還增加了有毒物質，容易給消化系統(tǒng)造成傷害。

五是不要喝被污染過的水

一般來說是否被污染過很多人大概是能判斷的，工業(yè)廢水肯定是不能喝的大家都知道，當然如果周邊有工業(yè)區(qū)特別是污染性強的工業(yè)區(qū)，那么家里用水是否被污染過就有待進一步考察。

準媽媽該如何健康的喝水呢?以上為準媽媽們介紹了一些喝水的細節(jié)，千萬不要等著渴了再去喝水哦，我們一定要養(yǎng)成良好的飲水習慣。