孕婦吃什么，肚子里的寶寶就吸收什么，所以我們的孕婦一定要注意選擇適合寶寶成長的食物。那在炎熱的夏天，我們的孕婦吃什么最好呢？既能夠幫助孕婦在夏天阻擋炎熱，還能夠讓寶寶健康成長，現(xiàn)在小編就為大家詳細(xì)介紹一下，一起來學(xué)習(xí)一下吧，相信對你有所幫助。

要適量地多吃新鮮蔬菜，常吃雞肉絲、豬肉絲、蛋花、紫菜、香菇做成的湯。夏季補(bǔ)充營養(yǎng)很重要，但也不要營養(yǎng)過頭了，以免造成嬰兒過大生產(chǎn)困難。水果的補(bǔ)充最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克，并且在選擇水果時應(yīng)盡量選擇含糖量低的水果，或以蔬菜代替，如番茄、黃瓜等。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果。最好在懷孕第18周和第32周到醫(yī)院進(jìn)行定期血糖測定，并及時到產(chǎn)科營養(yǎng)咨詢門診進(jìn)行營養(yǎng)咨詢。

少吃多餐。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白如蛋、魚、雞等的攝入，葷素要搭配。為防便秘，孕婦平時應(yīng)該多喝水，多吃新鮮蔬菜、瓜果以及新鮮豆制品，不宜食過多冷飲，以免傷脾胃。對于孕婦來說，牛奶、豆?jié){、自制蔬果汁、檸檬茶、豆腐都是很不錯的食品。

在夏季，我們的孕婦還是要注意補(bǔ)充營養(yǎng)，但是不要太過了，只要適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)就行了，還應(yīng)保證少吃多餐，各位都了解了吧！