眾所周知，懷孕對(duì)一個(gè)女性朋友而言既是高興幸福又是煩惱多多的一件事情，高興興奮是自己即將晉升為媽媽了，這是一個(gè)女人一生中最自豪光榮的一件事了;煩惱多指的是懷孕給孕婦帶來(lái)的諸多不便，身體負(fù)擔(dān)加重，體型變樣，妊娠嘔吐，對(duì)外出也有很多限制等等。但是如果孕婦掌握了不同懷孕時(shí)期應(yīng)該注意的一些問(wèn)題，我想煩惱就會(huì)少很多的。下面我們整理了有關(guān)孕晚期38周世云媽媽應(yīng)該了解的一些知識(shí)，希望對(duì)大家有所幫助。

進(jìn)入38周，孕媽媽仍然會(huì)增加約0.45千克體重。孕媽咪可能又開始經(jīng)歷腿部水腫，這是懷孕必經(jīng)之路，尤其是在末期，這都是正常的，會(huì)在分娩后消失。但是，如果是額外的手、臉?biāo)�腫或是突發(fā)的嚴(yán)重的腳部、腳踝水腫，媽咪還是要盡快咨詢健康管理師。這很可能是患上妊娠高血壓綜合癥/血毒癥。

由于寶寶進(jìn)入骨盆，膀胱受到擠壓，媽咪不得不增加去衛(wèi)生間的次數(shù)。在表示分娩的真正的子宮收縮之前，孕婦會(huì)經(jīng)歷假陣痛收縮。假陣痛收縮不同于子宮收縮，且是沒(méi)有規(guī)律地出現(xiàn)，只要稍加運(yùn)動(dòng)，陣痛就會(huì)消失。

本周重要事項(xiàng)

1、密切監(jiān)測(cè)胎兒情況：當(dāng)胎寶寶頭部與準(zhǔn)媽媽的骨盆“銜接”后，胎動(dòng)的頻率、幅度和強(qiáng)度就開始減弱了，這是顯而易見的。胎寶寶的頭已經(jīng)鉆入媽媽產(chǎn)道的入口，并繼續(xù)努力向產(chǎn)道出口移動(dòng)，這個(gè)任務(wù)對(duì)于胎寶寶來(lái)說(shuō)是最重要的。媽媽可能會(huì)感覺(jué)胎動(dòng)少了，有的準(zhǔn)媽媽由于擔(dān)心而在腹壁外故意刺激胎寶寶，其實(shí)這會(huì)干擾胎寶寶的工作。當(dāng)然，如果胎動(dòng)次數(shù)明顯減少，12小時(shí)內(nèi)小于10次，或胎動(dòng)較以前減少了50%，或憑借你的第六感，預(yù)感胎寶寶有異樣，就不要猶豫，必須馬上看醫(yī)生。

2、記錄下你最后的大肚照吧：也許你在孕期已經(jīng)拍過(guò)準(zhǔn)媽媽寫真集了，不過(guò)，在最后這個(gè)時(shí)刻，別忘了讓家人替你拍幾張“功德圓滿”的大肚婆照片哦。

3、緩解產(chǎn)前焦慮：臨近預(yù)產(chǎn)期，很多準(zhǔn)媽媽會(huì)產(chǎn)生焦慮心理。此時(shí)準(zhǔn)媽媽可以和一些“過(guò)來(lái)人”交流一下，你會(huì)發(fā)現(xiàn)分娩過(guò)程其實(shí)并沒(méi)有你想象的那么可怕。也可以適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)活動(dòng)，如散步、編織、繪畫等，而不要整天躺在床上胡思亂想。

4、停止性生活：離分娩還有2周，這個(gè)時(shí)期如果同房容易造成早產(chǎn)，而且子宮口容易張開，很容易引起細(xì)菌感染。

5、嚴(yán)防胎膜早破(也叫早破水)：在沒(méi)有其他臨產(chǎn)征兆時(shí)，如果突然感覺(jué)到有較多的液體不斷從陰道排出，稱為早破水，此時(shí)要盡快平臥，抬高臀部，打電話給醫(yī)生。實(shí)際上，分娩是既痛苦又幸福的時(shí)刻，常會(huì)因一些突發(fā)情況而致使生產(chǎn)過(guò)程陷入困境。如果在分娩前能對(duì)分娩的意外事件有所了解，作出明智抉擇，與醫(yī)生充分配合，就可以使危情化險(xiǎn)為夷。

38周的胎兒身長(zhǎng)52厘米左右，體重3200克左右，通常男寶寶要比女寶寶稍微重一些。寶寶的頭現(xiàn)在已經(jīng)完全入盆，寶寶的頭部在盆內(nèi)搖擺，周圍有骨盆的骨架在保護(hù)，這樣會(huì)很安全。這樣的位置也有利于寶寶有更多的空間放自己的小胳膊小腿。

胎兒比之前更加健壯，器官也都發(fā)育成熟，并已經(jīng)開始正常工作�，F(xiàn)在胎兒身上覆蓋的一層細(xì)細(xì)的絨毛和大部分白色的胎脂逐漸脫落，胎兒的皮膚開始變得光滑。胎兒身上原來(lái)的一層細(xì)細(xì)的絨毛和大部分白色的胎脂逐漸脫落，這些物質(zhì)及其他分泌物也被胎兒隨著羊水一起吞進(jìn)肚子，變成胎便，隨身體排出。

營(yíng)養(yǎng)與飲食

進(jìn)入沖刺階段了，孕媽的胃部不適之感會(huì)有所減輕，食欲隨之增加，因而各種營(yíng)養(yǎng)的攝取應(yīng)該不成問(wèn)題。在這個(gè)月應(yīng)該限制脂肪和碳水化合物等熱量的攝入，以免胎兒過(guò)大，影響順利分娩。為了儲(chǔ)備分娩時(shí)消耗的熱量，孕媽應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食品。在這個(gè)月里，由于胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育已經(jīng)基本成熟，如果孕媽還在服用鈣劑和魚肝油的話，應(yīng)該停止服用，以免加重代謝負(fù)擔(dān)。

多吃什么

火氣大的孕媽媽可適當(dāng)吃點(diǎn)黃連，但不宜吃苦瓜。

孕期食譜

安神美食—蓮藕排骨湯

材料：蓮藕500克、排骨600克、章魚干100克、老姜。

方法：

1. 將章魚干先泡溫水20分鐘。

2. 將蓮藕去皮，以刀背拍過(guò)后切片備用;將排骨熬燙后備用。

3. 將所有食材一起放入水中，以中火煮1.5小時(shí)后熄火，再加鹽調(diào)味即可。

安神食譜-酸棗粳米粥

材料：酸棗15克，粳米100克。

方法：

1. 酸棗切成粒后剁碎。

2. 粳米用水泡1個(gè)小時(shí)。

3. 將粳米用鍋大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮成粥。

4. 快要熟爛時(shí)，下酸棗末煮熟即可。

通過(guò)上面的內(nèi)容介紹我們可以看出，到了懷孕晚期孕媽媽應(yīng)該放下心中的心理負(fù)擔(dān)，多了解一下這個(gè)時(shí)期應(yīng)該注意哪些問(wèn)題，多和醫(yī)生溝通，多聽取醫(yī)生的一些建議。尤其上面特別提到了孕38周時(shí)的一些知識(shí)，包括這周的注意事項(xiàng)，營(yíng)養(yǎng)與飲食，還配備了孕婦營(yíng)養(yǎng)食譜，我們相信只要孕婦媽媽做一個(gè)有心人，牢記一些應(yīng)該注意的問(wèn)題，進(jìn)行科學(xué)合理的營(yíng)養(yǎng)搭配，對(duì)即將迎來(lái)的分娩生產(chǎn)定會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。