炎炎夏日，要做一個(gè)幸福孕媽媽?zhuān)�你要如何�?zhǔn)備呢？

　　孕婦可喝冬瓜湯，但不能添加薏米

　　現(xiàn)在天氣比較炎熱，有什么飲食消暑妙方推薦給孕婦呢？普通人就會(huì)綠豆湯和冬瓜水，這對(duì)孕婦適合嗎？

　 其實(shí)主要根據(jù)體質(zhì)來(lái)說(shuō)，有的人平時(shí)都會(huì)喝這類(lèi)湯水，體質(zhì)能適應(yīng)就行

　　比如說(shuō)在廣州人，平時(shí)有喝涼茶的習(xí)慣，所以廣州的孕婦也能喝涼茶嗎？

　　可以。夏天，有的人喜歡喝薏米水，但孕婦就不能喝，因?yàn)檗裁姿畷?huì)有滑胎的作用，其他的湯水基本上都可以。

　　老冬瓜煲荷葉、綠豆湯也可以嗎？

　　可以。但煲紅花水就不適宜了。

　　孕婦夏日無(wú)需特別進(jìn)補(bǔ)

　　孕婦夏天需要特別進(jìn)補(bǔ)嗎？

　　不需要。按平時(shí)的飲食習(xí)慣就可

　　那需要吃一些不常吃的食物嗎？例如當(dāng)歸、鹿茸。

　　鹿茸不是產(chǎn)前吃的，是產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)食用的。懷孕的人本來(lái)就比較上火，如果再進(jìn)補(bǔ)，無(wú)形中等于“火上加油”。

　　孕婦夏天容易疲勞，胃口不佳，有什么飲食建議和應(yīng)注意什么方面呢？

　　那要看是什么原因?qū)е缕�勞。孕婦白領(lǐng)工作時(shí)，別太勞累、太辛苦，再者夏天氣溫很高，太陽(yáng)猛烈，外出時(shí)很容易中暑。所以應(yīng)注意工作的強(qiáng)度，根據(jù)自身情況進(jìn)行工作。

　　少吃多餐，注意清淡

　　關(guān)于飲食方面，如何讓孕婦輕松度過(guò)炎炎夏日？

　　按孕婦自己平時(shí)的飲食愛(ài)好來(lái)進(jìn)食就可，建議少吃多餐，注意飲食要清淡。

　　蛋白粉這樣的營(yíng)養(yǎng)素對(duì)孕婦和胎兒更有利嗎？

　　懷孕期間，孕婦因?yàn)轶w內(nèi)多了胎兒而要吃?xún)煞�，這個(gè)觀念是錯(cuò)的。懷孕28周后，每天要求增大200-300熱量千卡數(shù)。一盒250ml的牛奶和一只雞蛋都是90千卡熱量，每天兩盒牛奶和一只蛋，熱量卡數(shù)就足夠了。增加蛋白素，是為了促進(jìn)受精卵細(xì)胞分裂和增長(zhǎng)速度。蛋白質(zhì)量夠就行，不要刻意增加過(guò)多。

　　有的人因懷孕而改變了一些飲食習(xí)慣，例如有孕婦以前是不吃榴蓮，懷孕后愛(ài)吃榴蓮，常吃這種熱性水果對(duì)孕婦有影響嗎？

　　孕婦自身體質(zhì)能接受，就不存在上火不上火的問(wèn)題。榴蓮、龍眼、荔枝皆可以吃，多喝水就能中和了，榴蓮和山竹是最佳搭配。