旅行

　　孕婦出門一定要注意安全，注意腳下，不要被絆倒、滑倒。孕婦是絕對(duì)不能摔倒的，輕者引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)，重者子宮破裂，母子生命不保。

　　出門串親訪友，最好乘汽車，不要騎自行車。節(jié)日外出人較多，孕婦身體活動(dòng)不便，容易被擠著，要多加注意。

　　為什么不要長(zhǎng)時(shí)間坐車？

　　(1)孕婦生理變化大，環(huán)境適應(yīng)能力降低，長(zhǎng)時(shí)間坐車給孕婦帶來(lái)生理不便；

　　(2)汽油異味導(dǎo)致孕婦惡心、嘔吐；

　　(3)孕婦下肢靜脈血回流不暢，造成下肢水腫；

　　(4)孕晚期腹部膨隆，坐姿擠壓胎兒，易引發(fā)流產(chǎn)、早產(chǎn)。

　　孕期運(yùn)動(dòng)

　　孕初期，多數(shù)孕婦會(huì)有眩暈感，隨著胎兒發(fā)育，子宮逐漸增大，膈肌被增大的子宮抬高，胸腔容積變小，肺臟和心臟受到擠壓，使孕婦感到呼吸困難。應(yīng)視情況選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)量。

　　跳舞、游泳、瑜伽、騎自行車或散步等都是比較好的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。剛開(kāi)始運(yùn)動(dòng)時(shí)，可以將步子稍放慢些，散步的距離可以先定為0.6公里，每周3次。以后每周增加幾分鐘，并適當(dāng)增加些爬坡運(yùn)動(dòng)。最初5分鐘要慢走，做一下熱身運(yùn)動(dòng)。最后5分鐘也要慢些走。