炎夏逼近，但潮濕的天氣依然籠罩，不少準(zhǔn)媽媽出現(xiàn)了身體不適、食欲不振的問題，甚至患病影響健康。對此，相關(guān)產(chǎn)科醫(yī)生表示，夏天是胃腸病、皮膚病等疾病的高發(fā)期，而準(zhǔn)媽媽們因為其身份的特殊，負(fù)擔(dān)著自己和胎兒兩個人的身體健康，炎熱的天氣對她們來說更是一個挑戰(zhàn)，需要在衣食住行以及情緒方面進(jìn)行調(diào)節(jié)。

衣食

棉質(zhì)寬松著裝清淡補水+適量運動

林小姐懷孕快4個月，因為原本身體偏瘦，從懷孕開始就遵照老人的吩咐，進(jìn)行營養(yǎng)進(jìn)補：一天五六頓，天天大補湯，沒出幾個月長胖差不多二十斤。這段時間天氣開始轉(zhuǎn)熱，林小姐覺得沒什么食欲，而且覺得身體臃腫不靈活而整天坐著躺著……

據(jù)婦產(chǎn)科主任楊艷介紹，孕婦夏季的飲食應(yīng)以清淡為主，如果辛辣、油膩的食物吃得過多很容易引起消化不良、便秘等，嚴(yán)重影響孕婦和胎兒的健康，嚴(yán)重時還可引起腸道疾��；胃口不好時可適當(dāng)熬些魚湯、骨頭湯等進(jìn)行調(diào)節(jié)，亦可適當(dāng)進(jìn)食水果、蔬菜、新鮮果汁進(jìn)行補充維生素、微量元素等。

楊艷提醒，近年，妊娠期糖尿病的患者呈上升的趨勢，尤其是經(jīng)濟發(fā)達(dá)的地區(qū)，精細(xì)、含糖份高的食物攝入較多及其復(fù)雜的妊娠期體內(nèi)激素變化是引發(fā)這種疾病的主要原因，同時還會導(dǎo)致巨大胎兒（即體重超過8斤的胎兒）的產(chǎn)生。“一般說來，孕婦最需要補充的營養(yǎng)是鈣和鐵，可以適量食用鈣片、適度曬曬太陽等；另外，有些人以為孕婦不能干活，只能坐著或者躺著，其實相反，適量的運動，如早晚餐后陰涼時散散步、干些力所能及的家務(wù)活、晚孕時期（即懷孕7個月以后）的孕婦在家人的陪伴下爬爬樓梯等，對胎兒以及分娩都有好處。”