懷孕了，做了準(zhǔn)媽媽的你，可不能像平時(shí)那樣大大咧咧的跑跳了，準(zhǔn)媽媽們，要學(xué)會(huì)為自己肚中的寶寶珍惜自己。要學(xué)會(huì)自己規(guī)劃自己的孕期，保護(hù)好自己和寶寶，讓一切安全、健康、美麗并且開心。下面孕期安全13建議，準(zhǔn)媽媽仔細(xì)看咯。

建議1、運(yùn)動(dòng)不能超強(qiáng)度

散步是孕期最健康的運(yùn)動(dòng)。它不僅能夠給寶寶提供充足的氧氣，促進(jìn)寶寶感知發(fā)育。對于孕婦，則可以促進(jìn)新陳代謝，加強(qiáng)心肺功能，有利于孕婦體形的保持和順利分娩。但是切忌每日進(jìn)行超負(fù)荷、超強(qiáng)度的行走，這會(huì)適得其反的。

田田媽：你需要選擇一雙好的鞋子，這很重要。它不僅能讓你走得舒服，腳不疼，也會(huì)對脊柱起到減震的作用。

建議2、采購清單不要列得太長

沉重的購物袋不僅會(huì)讓你感到疲勞，而且還有因?yàn)樨?fù)重而增加流產(chǎn)或早產(chǎn)幾率的可能。

玲玲媽：如果購買的是水果、蔬菜或其他新鮮的食品，由于它們比較重，最好推個(gè)小型的采購車去，不要勉力地拎著。

堯堯媽：其實(shí)制定一個(gè)周計(jì)劃非常有好處，這樣你就可以不必每天都拿很多東西了。把一周的某一天定為固定的大采購日子，還可以讓你的老公或其他家人陪同，他們也可以幫你拿東西。

建議3、防曬是必要的

70%的準(zhǔn)媽媽在孕期都會(huì)存在皮膚黑色素沉淀的狀況，使面部和頸部出現(xiàn)許多黑斑，而日曬會(huì)加重這種現(xiàn)象。不過，孕期使用防曬護(hù)膚品是否絕對安全，目前尚沒有明確的定論。

專家建議：如果情況必要，孕中期的時(shí)候可以少量使用。孕早期由于是胎兒大腦發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期，最好不要使用包括防曬霜在內(nèi)的各種化妝品。

豆豆媽：防曬的方式有很多呀，打傘、戴遮陽帽、盡量走樹蔭的地方。最好避免太陽強(qiáng)烈的時(shí)候長時(shí)間外出。

建議4、駕車出行需要確保正確的駕駛姿勢

準(zhǔn)媽媽在駕車出行前需要事先注意幾個(gè)環(huán)節(jié)，以使你的車和你的肚子配合默契：座椅前后、上下高度的調(diào)節(jié)；座椅背部的調(diào)節(jié)；頭枕位置的調(diào)節(jié)；后視鏡的調(diào)節(jié)。