準(zhǔn)媽媽由于生理上產(chǎn)生的變化，往往會(huì)出現(xiàn)面部皮膚粗糙、松弛、黑斑和皺紋等現(xiàn)象。經(jīng)常做面部按摩，可以促進(jìn)血液循環(huán)，刺激神經(jīng)系統(tǒng)，使面部疲勞的神經(jīng)得到休息和恢復(fù)，讓臉色健康紅潤(rùn)。

　　準(zhǔn)備工作：將潤(rùn)膚乳均勻涂在下顎、前額和臉頰上，用手指從嘴角初向上至鼻翼處，再至眼窩劃弧線向臉頰按摩，最后回到下顎，重復(fù)按摩動(dòng)作直到潤(rùn)膚乳被全部吸收。

　　一、舒緩額頭

　　Step1:將左右手的中指及無名指放在額頭上，分別自額心向左右兩邊做小圈按摩。連續(xù)按摩6圈后，在左右兩邊太陽(yáng)穴處輕輕壓一下。

　　Step2:孕婦將手指放在前額中部，向上推至發(fā)髻處，然后沿發(fā)髻向兩側(cè)太陽(yáng)穴按摩，重復(fù)6次。

　　二、眼部按摩：

　　首先用無名指取綠豆粒大小眼霜，在上眼簾和下眼瞼部位各點(diǎn)上兩點(diǎn)，上下打圈抹勻。

　　眼角的提升：

　　Step1：從眼角處開始，使用無名指指腹順著從里到外的順序打圈到眼尾6小圈，上下分別進(jìn)行；

　　Step2：從眼角處開始，使用無名指指腹順著從里到外的順序滑拉到眼尾6小圈，并在眼尾輕輕按壓。

　　眼周的放松：

　　Step1：眼睛周圍的按摩：用手指沿著眼睛四周做繞圈按摩，按摩6圈后在太陽(yáng)穴輕輕壓一下。

　　Step2：食指輕輕地從眼角滑向太陽(yáng)穴，再按在眉毛下進(jìn)行按摩30次。

　　三、鼻部按摩：

　　Step1：用手指自太陽(yáng)穴沿額頭、鼻梁滑下，在鼻頭兩側(cè)做小圈按摩。共按摩8小圈，由上向下按摩。

　　Step2：中指和無名指用力按在鼻翼上按摩30次。

　　四、唇部按摩：

　　Step1：唇上按摩。雙手無名指放在唇上做8小圈按摩。

　　Step2：唇周按摩。同樣用兩手中指及無名指在嘴角兩側(cè)各做8小圈按摩；再自下巴沿著嘴角，向上按摩至唇上，再?gòu)拇缴习茨χ料掳�，來回共按�?次；最后將食指疊在中指上，從嘴角兩側(cè)到耳朵處進(jìn)行滑動(dòng)性按摩30次，以提升嘴角。

　　五、耳部按摩：

　　Step1：食指用力按在耳朵后面的凹陷處按摩30次。

　　Step2：食指用力按在鬢發(fā)與耳朵之間凹陷處進(jìn)行按摩30次。

　　六、下頜按摩：

　　Step1：在下巴處做8小圈按摩。

　　Step2：將右手四指并攏，輕輕地拍擊下頜，自左至右來回，一共拍擊6次；再對(duì)齊食指和中指，從下腭到耳朵的方向進(jìn)行滑動(dòng)性按摩30次。

　　七、臉頰按摩：

　　Step1：食指從面頰部的中心處向耳朵的前方進(jìn)行滑動(dòng)性按摩30次。

　　Step2：用雙手的兩指，分別沿臉頰四周做大圈按摩，共按摩8次(圈)，然后在太陽(yáng)穴處輕輕壓一下；然后將四指并攏，左右手交替在臉上輕輕地拍擊，各拍擊6下，反復(fù)做3次。

　　八、頸部按摩：

　　用雙手的四個(gè)指頭放在頸部由上向下按摩，再由頸部逐步按摩至耳后，一共按摩6圈。

　　收尾工作：按摩完畢之后用熱毛巾敷一下使面部肌膚得到放松，準(zhǔn)媽媽要注意按摩速度與自己的心跳它保持一致；按摩時(shí)，動(dòng)作不要太重，輕柔的力度才能產(chǎn)生理想的效果。