對于嬰兒來說，母乳是世界上最具營養(yǎng)的食物，也是最適合嬰兒生長發(fā)育的食物，但是有些新媽媽產(chǎn)后乳汁比較少，不能喂飽嬰兒。造成乳汁缺少的原因有一下幾點
1.沒有早期開奶，產(chǎn)婦在分娩后半小時就可以給嬰兒喂奶，以刺激奶汁分泌，也使分泌的乳汁及時的排出，這樣可以刺激腦垂體來調(diào)節(jié)乳汁反復(fù)的分泌。如果產(chǎn)后奶脹時沒有讓嬰兒及時的吸吮乳汁，乳汁的分泌就會減少，是因為腦垂體的調(diào)節(jié)功能受到抑制，奶水就會分泌減少。
2.喂哺刺激減少，很多的白領(lǐng)媽媽由于工作的原因，早出晚歸，嬰兒的吸吮次數(shù)不夠，減少了哺乳刺激，乳汁的分泌也會相應(yīng)的減少。
3.乳罩中的毛細(xì)纖維進(jìn)入乳腺組織，導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管阻塞而減少了乳汁的分泌，由于乳頭在乳罩的壓迫下，致使乳頭和乳罩的摩擦加劇，乳罩上的纖維便會逐漸進(jìn)入乳管內(nèi)，從而使乳管堵塞，造成一些新媽媽少奶或無奶。
4.情緒的影響：憂郁，緊張，煩躁等不良情緒，會影響乳母腦垂體的功能，抑制催乳素的分泌，從而造成了乳汁的分泌減少。
5.飲食結(jié)構(gòu)的不合理：由于現(xiàn)代女性追求苗條的身姿，很多新媽媽害怕產(chǎn)后體型會發(fā)胖，減少了蛋白質(zhì)和脂肪的攝入，這些營養(yǎng)物質(zhì)如果攝入不足也會減少乳汁的分泌。
 哺乳期的營養(yǎng)

哺乳期的媽媽每天飲食一般應(yīng)包括：糧食500-700克，蛋類200克（4個），肉類200-250克，豆制品50-100克，牛奶250克，湯水1000-1500毫升，蔬菜500克（其中綠葉菜不少于250克） 產(chǎn)婦分娩后的食療，也應(yīng)根據(jù)生理變化特點循序漸進(jìn)，不宜操之過急。尤其在剛分娩后，脾胃功能尚未恢復(fù)，乳腺開始分泌乳汁，乳腺管還不夠通暢，不宜食用大量油膩催乳食品；在烹調(diào)中少用煎炸，多取易消化的帶湯的燉菜；食物以偏淡為宜，遵“產(chǎn)前宜清，產(chǎn)后宜溫”的傳統(tǒng)，少食寒涼食物；避免進(jìn)食影響乳汁分泌的麥芽、麥乳精、啤酒等。

 
催乳食療方（要注意都攝入熱性并且蛋白質(zhì)以及鈣含量高的食物)

                                                                          
   活鯽魚500克，洗凈、背上剖十字花刀。兩面略煎后，烹黃酒，加清水、姜、蔥 等，小火燜燉20分鐘。絲瓜200克，洗凈切片，投入魚湯，旺火煮至湯呈乳白色后加鹽，3分鐘后即可起鍋。具益氣健脾、清熱解毒、通調(diào)乳汁之功。如根據(jù)口味和習(xí)慣 ，將絲瓜換成豆芽或通草，效果亦相仿。 
                                                                        
   烏骨雞肉1000克，洗凈切碎，與蔥、姜、鹽、酒等拌勻，上鋪黨參15克、黃芪25 克。枸杞子15克，隔水蒸20分鐘即可。主治產(chǎn)后虛弱，乳汁不足。 催乳食譜三：芪肝湯
豬肝500克，切片洗凈，加黃芪60克，放水適量同煮。燒沸后加黃酒、鹽等調(diào)料， 用小火煮30分鐘。適宜氣血不足之少乳者。 
                                                                         
   豬爪2個，洗凈，用刀劃口�；ㄉ�200克，鹽、蔥、姜、黃酒適量，加清水用武火燒沸后，再用文火熬至爛熟。對陰虛少乳者有效。

母雞1只，洗凈，將黃芪30克、黨參15克、山藥15克、紅棗15克，置入雞肚，在藥上澆黃酒50克，隔水蒸熟。1-2天內(nèi)吃完。可用于脾胃虛弱少乳者。 豬腰子500克，剖開，去筋膜臊腺，洗凈，切塊。起油鍋，待油至九成熱時放姜、蔥、蒜及腰花爆炒片刻。豬腰熟透變色時，加黃花菜50克及鹽、糖適量，煸炒片刻，加水、生粉勾芡，加味精即成。有補腎通乳作用。