懷孕了，長胖是遲早的事，體重秤的顯示也就成為了準(zhǔn)媽媽們非常關(guān)注的數(shù)字。你的體重增長狀況正常嗎？來看看下面的問答吧！

　　1、 我的身材偏瘦，懷孕后也沒怎么長，是不是對肚子里的寶寶有影響呢？

　　不會。重要的是，你應(yīng)該保證健康而且均衡的飲食，這樣寶寶才能獲得足夠的營養(yǎng)。如果你一直沒有很好的胃口，可以試試以下的方法：

　　經(jīng)常購買新鮮的、誘人的食物。

　　如果你一看到滿滿當(dāng)當(dāng)?shù)谋P子就夠了的話，最好少食多餐。

　　身邊隨時帶些零食，例如全麥餅干、花生或葡萄干，香蕉之類的食物。

　　2、 民間有懷孕了就要“一個人吃兩個人份”的說法，這種說法對嗎？

　　沒有必要。能量與營養(yǎng)成分是兩個概念，這一點非常重要。準(zhǔn)媽媽們在懷孕的第四個月才需要比以前更多的能量，而且只比平時攝取的多10%就足夠了。也就是說每天需要新增250個單位的熱量，相當(dāng)一個小面包加上一個蘋果。

　　孕期更應(yīng)該注意攝取的是營養(yǎng)。而且對于營養(yǎng)成分的需要是從懷孕一開始就要滿足的，這其中包括，維生素、礦物質(zhì)和寶寶健康發(fā)育所需的各種微量元素。因此，準(zhǔn)媽媽從一懷孕就需要補充更多的蛋白質(zhì)（增加20%）、鈣（增加30%）、鋅（增加25%）、維生素B2（增加36%）、鐵（增加100%）和碘（增加15%）。也就是意味著為兩個人吃飯不意味著吃得更多，而是吃得更好。要時刻考慮到，你現(xiàn)在所吃的和寶寶吃的是一樣的。盡量新鮮的蔬菜和水果、全麥?zhǔn)称�、富含蛋白質(zhì)的魚和補充鐵的瘦肉等。

　　3、 我剛懷孕，體重有所下降，這樣正常嗎？

　　不用擔(dān)心，這是一種常見的現(xiàn)象。孕吐、懷孕后的身體變化，以及很多準(zhǔn)媽媽對新狀況一時無法適應(yīng)而導(dǎo)致的沒有胃口是導(dǎo)致這種情況的主要原因。如果在懷孕初期體重下降并不會危害寶寶的正常發(fā)育。

　　這時不要強迫自己吃東西，可以用一些新鮮的水果或小零食放縱一下自己。在懷孕的第四個月之前體重并不一定會增加。而到了最后三個月，每周體重可能增加500克。