為什么她是“麻桿兒”而我卻是“郵筒”？這個問題你已經(jīng)在心里問過無數(shù)遍，卻仍然沒有答案！那你不妨檢視一下自己的飲食習(xí)慣，因為飲食習(xí)慣是關(guān)乎你的身材。身材往往是女性最關(guān)注的事，女性都是羨慕纖瘦的女性。不過你可能未必想到，飲食習(xí)慣其實也像我們的性格一樣千差萬別，而其中有9種類型的不良“飲食性格”可能就是導(dǎo)致你身材變形的根源!

狼吞虎咽速食型

經(jīng)常站著吃東西或邊走邊吃;無論何時何地就餐，通�？偙葎e人先吃完。每當(dāng)饑腸轆轆時，就自動地隨便就餐，有什么吃什么，完全不挑食。最喜歡快餐：無論是炸薯條、三明治、漢堡包還是熱狗。吃什么不重要，重要的是快。很像你是嗎?那么你的飲食性格應(yīng)該是狼吞虎咽速食型。

破壞力：實驗顯示，凡吃一頓飯需花30分鐘或更長時間的女性比10分鐘就吃完一頓飯的女性通常能少攝入10%卡路里熱量。

對策：在開始進餐和就餐完畢后立即看一下你吃一頓飯所花的時間，這樣你就能準(zhǔn)確地與那些身材苗條的朋友比比，你究竟快了多少?挑三揀四。盡可能不吃那些不需細嚼慢咽的食物，這樣你就不能狼吞虎咽地把食物從嘴里轉(zhuǎn)移到肚子里了。

不要連續(xù)不斷地夾菜進食。用筷子夾一口菜，細嚼所夾的菜時就放下筷子。每口菜細嚼15-20次。細嚼慢咽等于消化了一半。而細嚼慢咽的作用尚不僅限于此，還因為人腦需要一些時間，以能在進食后發(fā)出吃飽的信號。此外，細嚼慢咽延長了進食的時間，使人產(chǎn)生已吃了許多東西的感覺。這種假象能對人發(fā)生非常奇妙的作用。大多數(shù)人快速吞咽的習(xí)慣已經(jīng)根深蒂固，因此應(yīng)耐心地花兩到三個月的時間來改變，使細嚼慢咽的慢速進食法成為你的新習(xí)慣，說不定你還將成為一個“慢食迷” 呢!

失意狂吃型

股票跌了，升職吹了，薪水降了，情人跑了，當(dāng)失意或失望的情緒來拜訪你的時候，你總是不由自主地打開冰箱，將其中儲存的所有食物掃蕩一空，以大吃一頓來安慰自己;有時候，還會一杯接一杯地喝酒，試圖借酒消愁。你家冰箱也常常被你在特定時期洗劫嗎?那么你的飲食性格應(yīng)該是失意狂吃型。

破壞力：整個冰箱?這破壞力還用說嘛，體重增長還是小事，沒住進醫(yī)院恐怕就要燒高香了。

對策：別一遇到煩心事就跟冰箱較勁，出氣筒不妨換成電話，遇到失意時就給親朋好友打電話，向他們傾訴你的失意不快情緒，將心中怒氣完全發(fā)泄掉。