孕婦體重的增加，是評(píng)估營(yíng)養(yǎng)及能量攝取是否足夠最簡(jiǎn)單也是最沒有傷害性的方法。

體重增加太少，將嚴(yán)重影響胎兒的生長(zhǎng)與發(fā)育低出生體重的嬰兒合并癥多，不容易照顧；體重增加得太快或太多，會(huì)增加?jì)寢尡旧淼呢?fù)擔(dān)，也容易產(chǎn)出較大的嬰兒，增加生產(chǎn)困難及傷害產(chǎn)后身材的恢復(fù)更考驗(yàn)媽媽的意志力，甚至有些媽媽產(chǎn)后由于照料嬰兒的心理壓力，加上身材變形的焦慮，導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。

孕媽咪要想在產(chǎn)后恢復(fù)苗條身段，重新穿上美麗的衣裳，減少產(chǎn)后對(duì)身材問題的憂慮，只有在懷孕時(shí)切實(shí)做好自己的體重管理，并均衡地?cái)z取營(yíng)養(yǎng)，才能在產(chǎn)后輕松自如地得到自己理想的身材，并能順利生下寶寶。