穴道按摩 有效緩解孕期不適。胎十月，準(zhǔn)媽媽們常常會(huì)遭遇各種不適，中醫(yī)專家表示，進(jìn)行按摩可有效改善孕期不適。以下是幾個(gè)經(jīng)中醫(yī)認(rèn)可，能改善孕期癥狀的穴道按摩，一起來(lái)看看吧。

穴道按摩 有效緩解孕期不適

1、緩解孕吐

穴名：內(nèi)關(guān)穴

穴位：位于手腕內(nèi)側(cè)第一條橫紋中央直上2寸，即橈側(cè)屈腕肌腱與掌長(zhǎng)肌腱之間。

按摩法：準(zhǔn)爸爸以大拇指指腹輕輕幫孕婦按揉手腕內(nèi)側(cè)，約橫紋上方2寸(約三只手指寬)的中心點(diǎn)。

2、緩解頭痛、改善失眠

穴名：攢竹穴按摩術(shù)

穴位：位于眉毛內(nèi)側(cè)的開端，即眉頭和眼眶的交接處。

按摩法：孕婦以食指指腹輕輕按揉5分鐘。

3、緩解小腿抽筋按摩術(shù)

穴名：太沖穴

穴位：位于第一趾與第二趾的趾縫上2寸處。

按摩法：孕婦坐在沙發(fā)或椅子上，腿部伸直，將腳跟放在準(zhǔn)爸爸大腿上，準(zhǔn)爸爸以大拇指輕輕按壓此穴。

4、緩解腰酸背痛按摩術(shù)

穴名：腎俞穴

穴位：第二腰椎棘突下緣旁1.5寸處，即從肚臍向后對(duì)到脊椎旁1.5寸，再往下1寸之所在。

按摩法：脊椎兩側(cè)有多處穴位，準(zhǔn)爸爸可沿脊椎兩側(cè)由上而下，輕輕扣擊孕婦背部。