在自己懷孕后，準(zhǔn)媽媽們都會(huì)盡力補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)，補(bǔ)鈣更是不會(huì)缺少。但要提醒大家過(guò)量的鈣反而會(huì)傷害孕媽媽及寶寶!

懷孕的婦女，除需要滿(mǎn)足自身需要外，還要供應(yīng)胎兒所需，故鈣的需要量應(yīng)增加。中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦，妊娠頭3個(gè)月與未懷孕時(shí)一樣，每日需要量為800毫克。隨著胎兒的發(fā)育，懷孕中期(4～6個(gè)月)為1000毫克，孕后期(7～9個(gè)月)為1500毫克，乳母期為1500毫克。

然而，婦女在懷孕6個(gè)月時(shí)常會(huì)感到小腿抽筋，很多人認(rèn)為這是體內(nèi)缺鈣造成的，故此，有的孕婦就會(huì)大量服用鈣片。但是，如果服用鈣片過(guò)多，不僅容易造成胎兒顱縫過(guò)早閉合導(dǎo)致難產(chǎn)，甚至?xí)�使胎盤(pán)過(guò)早老化引起胎兒發(fā)育不良。另外，龐大的子宮壓迫盆腔血管和輸尿管，如果再加上高尿鈣，增加了形成尿路結(jié)石的危險(xiǎn)性。再者，鈣攝入量過(guò)高不利于其他礦物質(zhì)如鐵、鋅、鎂、磷的吸收利用，尤其是鐵，容易引起貧血。高血鈣還可能降低鋅的生物利用率，當(dāng)每日鈣攝入量接近2000毫克時(shí)，鋅的吸收率則由24%降至3%。當(dāng)血中鈣與鎂之比大于5時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)鎂缺乏，同樣影響胎兒的發(fā)育。

因此，孕婦補(bǔ)鈣要適當(dāng)，尤其要注意礦物元素之間的平衡，否則容易顧此失彼。孕婦在懷孕5個(gè)月后，適當(dāng)選擇一些富含的食物如奶類(lèi)、豆制品，完全可以得到補(bǔ)充。