妊娠期間，嘴酸，想吃甜，這是很多孕媽媽遇到的情況。但是甜品吃多了可不行，小心糖尿病來光顧哦!

妊娠期糖尿病是指在懷孕期間孕婦出現(xiàn)高血糖的癥狀。在美國大約有3%-5%的孕婦被診斷出患妊娠期糖尿病。

妊娠期糖尿病是有什么引起的?

由于懷孕期間女性的荷爾蒙水平會(huì)有所變化，而這些變化也會(huì)影響到胰島素控制血糖的能力，這種癥狀也稱“抗胰島素性”。隨著子宮的變大，就會(huì)產(chǎn)生更多的荷爾蒙，而抗胰島素性也會(huì)增強(qiáng)。

通常媽媽的胰腺都能夠分泌足夠的胰島素來對付抗胰島性。但是如果胰腺不能分泌足夠的胰島素的話，血糖就會(huì)升高，從而引起糖尿病。

我會(huì)有妊娠期糖尿病的危險(xiǎn)嗎?

以下的因素會(huì)增加你患這種糖尿病的危險(xiǎn)：

在懷孕前體重偏重

有糖尿病的家族史

年齡在25歲以上

之前分娩過8斤以上的寶寶

曾經(jīng)有過死產(chǎn)嬰兒

羊水過多

妊娠期糖尿病是怎樣診斷出來的?

通常這種病癥能夠在懷孕24-28周左右檢測出來，如果你之前有過妊娠期糖尿病病史的話，醫(yī)生會(huì)更加關(guān)注你的情況，在懷孕13周左右就會(huì)開始對你進(jìn)行檢查。要檢測出妊娠期糖尿病，你可能需要進(jìn)行一項(xiàng)口服葡萄糖耐量測試。

怎樣才能控制糖尿病?

監(jiān)控血糖水平

根據(jù)醫(yī)生建議控制飲食

運(yùn)動(dòng)

控制體重的增加

注射胰島素，降低血糖水平

我們該怎樣監(jiān)控血糖水平呢?

每天按時(shí)進(jìn)行血糖測試能夠讓你知道當(dāng)天的運(yùn)動(dòng)和飲食是否適當(dāng)，或者是否需要更多的胰島素來降低血糖。而監(jiān)控血糖水平你要盡量控制在以下的幅度范圍內(nèi)：

測試時(shí)間血糖水平正常范圍

早餐前< 95 mg/dL

午飯和晚飯后的一小時(shí)< 140 mg/dL

在晚上吃零食之前100-140 mg/dL

我該如何改變飲食餐單?

l 每天按時(shí)進(jìn)食，小食多餐，控制在每天三頓飯左右。

由于早晨的時(shí)候抗胰島素性是最強(qiáng)的，所以早餐時(shí)所攝取的碳水化合物應(yīng)該要比其他兩頓少

如果你有晨吐的話，可以在起床之前先吃一兩塊小餅干。

避免進(jìn)食油膩、煎炸的食物。

選擇低糖低脂和富含纖維的食物，例如全麥面包、燕麥、蔬果等。

每天要喝至少8杯水

保證攝取足夠的維他命和礦物質(zhì)

如果有妊娠期糖尿病的話我能夠運(yùn)動(dòng)嗎?

每個(gè)孕婦在進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)計(jì)劃之前都應(yīng)該先跟醫(yī)生商量一下。胰島素和運(yùn)動(dòng)都能夠降低血糖，但你還要采取以下措施防止出現(xiàn)血糖過低：

要常帶備糖果在身邊

如果你是在飯后進(jìn)行鍛煉的話，在運(yùn)動(dòng)之后應(yīng)該吃一些零食。如果你在飯后要鍛煉超過兩小時(shí)的話，可以在運(yùn)動(dòng)前先吃一些零食。