準(zhǔn)媽媽開始擔(dān)心肚子里的baby營養(yǎng)是否足夠，擔(dān)心baby在自己的體內(nèi)生活的是否足夠舒服。同樣，緊張感還因?yàn)闇?zhǔn)媽媽自身的身體狀態(tài)。是不是時(shí)而感到精神不佳，經(jīng)常倦怠、乏力，容易腰酸背疼，有時(shí)甚至還小腿抽筋?這時(shí)，孕媽媽你得小心了，這也許就是孕期缺鈣的先兆……

對于懷孕的準(zhǔn)媽媽來說，這幾乎是遇到親戚朋友時(shí)，必須要回答的首要問題。從聽到懷孕的那一刻時(shí)起，就一直洋溢著興奮、幸福、激動(dòng)之情，盼望著baby盡快長大，瓜熟蒂落，盡早來到人間的那一天。但隨著肚子一天天大起來，緊張感也隨之而來。

是不是時(shí)而感到精神不佳，經(jīng)常倦怠、乏力，容易腰酸背疼，有時(shí)甚至還小腿抽筋，如果出現(xiàn)以上情況，通常是孕婦缺鈣的反應(yīng)。“孕婦缺鈣不僅對自身健康不利，而且對腹中胎兒也有危害。”專家特別提醒，不要以為自身身體情況不錯(cuò)，就不存在缺鈣的情況。“通常情況下，胎兒骨骼和牙齒的鈣化在準(zhǔn)媽媽們懷孕2個(gè)月后就開始，8個(gè)月后就會(huì)突然加速，從母體的血液中吸收大量的鈣。如果準(zhǔn)媽媽們體內(nèi)缺鈣，胎兒對鈣的需求得不到滿足，就有可能出現(xiàn)鈣代謝平衡失調(diào)。”

據(jù)專家介紹，胎兒缺鈣直接影響未來的發(fā)育，主要影響是骨骼和牙齒發(fā)育，如身材矮小、骨骼發(fā)育異常、出牙遲、牙齒排列不整齊等。有的還會(huì)導(dǎo)致新生兒出生后易得先天性喉軟骨軟化病。當(dāng)新生兒吸氣時(shí)，會(huì)出現(xiàn)先天性的軟骨卷曲，而且，新生兒還可能患上顱骨軟化、方顱等佝僂病。更重要的是，由于鈣對新生兒的智力與神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育起著十分重要的作用，所以缺鈣會(huì)直接影響孩子將來的智力發(fā)育。同時(shí)，缺鈣的新生兒免疫系統(tǒng)差，出生后會(huì)體弱多病。

懷孕期如果缺鈣，對孕婦自身的身體健康也有危害。孕婦缺鈣通常表現(xiàn)為牙齒松動(dòng)、四肢無力、腰酸背疼、頭暈、貧血等，嚴(yán)重的甚至出現(xiàn)妊娠血壓高癥。專家提醒準(zhǔn)媽媽們，孕婦如果長期缺鈣或缺鈣程度嚴(yán)重，不僅會(huì)誘發(fā)小腿抽筋或手足抽搐，還會(huì)導(dǎo)致孕婦骨質(zhì)疏松，進(jìn)而產(chǎn)生骨質(zhì)軟化癥。

由此可見，補(bǔ)鈣是準(zhǔn)媽媽們保護(hù)自身與胎兒健康的“護(hù)身符”。

那么，孕婦缺鈣現(xiàn)象普遍嗎?根據(jù)中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)中國居民鈣參考攝入量(DRIs)中：懷孕中期婦女鈣的標(biāo)準(zhǔn)供給量為每日1000毫克，懷孕晚期為每日1200毫克。由于中國膳食結(jié)構(gòu)中奶制品少，因此不愛喝奶或其他原因造成日常膳食鈣不足的準(zhǔn)媽媽幾乎是種必然。全國營養(yǎng)調(diào)查表明，每天膳食中人均攝入鈣量僅為389mg左右，跟推薦適宜攝入量相差大約611-811mg。因此，孕產(chǎn)期媽媽需要額外補(bǔ)充鈣制劑，以滿足自身及寶寶發(fā)育的需求。

專家介紹，應(yīng)在懷孕前就做好補(bǔ)鈣準(zhǔn)備，孕婦補(bǔ)鈣最遲不要超過懷孕20周時(shí)，因?yàn)檫@個(gè)階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時(shí)期。

提起補(bǔ)鈣，許多孕婦會(huì)在平時(shí)的飲食中特別注意含鈣量高的食品，如豆腐、豆制品、蝦皮、海帶、牛奶和乳制品等。但值得注意的是，孕婦每日對鈣的攝取標(biāo)準(zhǔn)高，正常的飲食很難滿足孕婦對鈣的需求。一般情況下，孕婦除了從食物中吸收鈣，還要額外再服用600~800毫克的鈣劑。因此，孕婦可以選擇一些補(bǔ)鈣品。

近年來人們發(fā)現(xiàn)，維生素D具有促進(jìn)腸道對鈣吸收的功能，因此，專家認(rèn)為，含有維生素D的補(bǔ)鈣品對孕婦有利。按成人標(biāo)準(zhǔn)添加維生素D3，能促進(jìn)鈣元素的吸收，而且含山梨醇成份，可潤滑腸道，不易引起便秘，適用于廣泛人群，孕婦可放心服用。