孕婦在孕期也是有很多注意的，在孕期的健康也是很重要的，對于孕期的注意事項也是有的，那么準媽媽健康的的原則是什么?

一、睡眠質(zhì)量要保證

孕婦常常會感覺到疲憊犯困，一般睡眠要比平時多一小時左右，晚上的睡眠時間要不少于8小時，睡前可以喝杯熱牛奶。最好每天中午吃過午餐，睡個午覺補充體力，但午覺也要適可而止，不要一直嗜睡不起，這樣會影響晚上的睡眠質(zhì)量，午睡的時間最多不能超過兩小時，午餐不要吃的過飽，少吃多餐。

二、飲食營養(yǎng)要均衡

孕期飲食要注意，多補充蛋白質(zhì)，葉酸要適當補充，不要過量，少吃淀粉類食物，還有一些是不可以吃的，比如海鮮、冷飲、油炸食品如油條等，可以多吃一些豆制品、有條件可以在家做蔬菜豆腐湯補充營養(yǎng)，像西蘭花、油菜、芥菜、卷心菜、胡蘿卜、玉米等都是很好的食材，零食可以用蘋果、紅棗、獼猴桃等富含維生素C的新鮮水果代替。

三、手機輻射要小心

懷孕后，我發(fā)現(xiàn)很多準媽咪都不太注意手機輻射，尤其是很多80后的準媽媽時刻都離不開手機，現(xiàn)在手機又多個各種app，玩手機成了休閑娛樂，要知道手機在來電的時候，電磁輻射的強度會突然增強，這時的手機便成了傷害胎兒的罪魁禍首了。所以，在你懷孕的這十個月內(nèi)，尤其是前三個月，不要把手機一直放在身邊，要是有急事的話，不如選擇打家里的固定電話吧。