孕婦在孕期的營(yíng)養(yǎng)飲食等是都很關(guān)注的，要知道孕婦的營(yíng)養(yǎng)也是直接關(guān)系著胎兒的發(fā)育的，很多人也是都怕會(huì)出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足的情況，那么哪些孕婦易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足?

為了好身材，節(jié)食：

孕期節(jié)食會(huì)造成蛋白質(zhì)、脂肪攝取不足，缺乏鋅、鈣等微量元素，孕婦在妊娠期間需要大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)來(lái)供給胎兒生長(zhǎng)發(fā)育，節(jié)食會(huì)使寶寶在發(fā)育過(guò)程中由于營(yíng)養(yǎng)攝取不足，導(dǎo)致某些先天發(fā)育缺陷。

劇烈孕吐讓營(yíng)養(yǎng)流失：

孕吐雖然不是所有孕婦都會(huì)經(jīng)歷，但卻是個(gè)讓很多孕婦都頭疼的問(wèn)題。一旦發(fā)生孕吐，孕婦往往寢食難安，尤其是吃不了東西或胃口改變，導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)缺乏。某些孕婦的孕吐反應(yīng)特別強(qiáng)烈，完全沒(méi)辦法進(jìn)食，只能靠輸液來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。孕婦可以喝些淡鹽水，以防止嘔吐造成的低鈉現(xiàn)象，在孕吐反應(yīng)較輕時(shí)可增加食量，以滿足營(yíng)養(yǎng)需要。多食用含鐵豐富的食品，如雞、鴨、豬的心和肝、紅棗、葡萄干等。為緩解孕吐癥狀，可以吃些柑橘、楊梅等水果，這樣增加胃酸，促進(jìn)腸胃道蠕動(dòng)和增加食欲，有助于食物消化吸收。

飲食超標(biāo) 補(bǔ)出營(yíng)養(yǎng)不良：

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)來(lái)講，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩其實(shí)是另一種營(yíng)養(yǎng)不良。這是因?yàn)楝F(xiàn)在許多孕媽媽攝取過(guò)多的肉類、水果等食物，積累了大量糖分、脂肪和油脂，但又對(duì)維生素、微量元素等攝取不夠，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的同時(shí)又屬于營(yíng)養(yǎng)不良。另外，有些孕婦基本上用水果代替正餐，或不停地吃零食，沒(méi)有攝取足夠的主食，也存在同樣問(wèn)題。

孕婦挑食不應(yīng)該：

孕媽媽晨晨懷孕后，體形明顯改變，圓圓的肚子“長(zhǎng)勢(shì)”喜人。可最近，已懷孕8個(gè)月的晨晨體檢時(shí)卻發(fā)現(xiàn)孩子竟然小了約2周。許多孕婦由于以前的飲食習(xí)慣或是懷孕期間口味的改變，僅僅依照自己的喜好與想法攝取食物，因此最終影響胎兒的發(fā)育。

以上就是對(duì)哪些孕婦易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不足的介紹，現(xiàn)在應(yīng)該是有了解了吧，孕婦在孕期的營(yíng)養(yǎng)是不能忽視的，要知道營(yíng)養(yǎng)的均衡，不能營(yíng)養(yǎng)不足但也不能營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，要知道適當(dāng)，希望每個(gè)準(zhǔn)媽媽能健康，都能生育聰明健康的寶寶。