想為身體做個(gè)“大掃除”的孕媽咪們，可以不用急著到醫(yī)院去，到菜市場(chǎng)就可以找到既方便又安全的排毒方案。下面就推薦給準(zhǔn)媽媽一款排毒餐：五寶菜。

用料

五寶菜(2人份)

小油菜 2棵(約100g)

黃豆芽 100g

鮮香菇 2朵

白蘿卜 25g

老姜 5g

生抽、鹽各1茶匙(5g)

油 1湯匙(15ml)

做法

小油菜擇洗干凈。黃豆芽去掉根須，洗凈。白蘿卜和老姜分別切成細(xì)絲。鮮香菇洗凈，瀝干水分，切成絲。

大火燒熱炒鍋中的油至六成熱，放入姜絲爆香放入香菇煸炒1分鐘，出香味后放入黃豆芽、小油菜，加入生抽調(diào)味。

翻炒1分鐘后加入白蘿卜絲和鹽，翻炒均勻關(guān)火。

小貼士

營(yíng)養(yǎng)提示：

油菜：含有豐富的維生素、鈣、鐵，建議準(zhǔn)媽媽們多食用。

豆芽：含有豐富的維生素B、鈣、植物纖維。豆芽可促進(jìn)淀粉的消化，有調(diào)整胃口和排毒的作用。

香菇：含有鈣、維生素D、維生素B和植物纖維，也是天然的排毒佳品。

蘿卜：含有鉀、鈣、維生素C、植物纖維。被稱做天然胃藥，有極佳的排毒作用。

小編特別提示：

在我們的膳食中添加一些新鮮蔬菜，是最健康有效的排毒方案，準(zhǔn)媽媽可要記住哦!