葉酸是維生素B族的一種水溶性維生素，對細(xì)胞的代謝、生長都很有幫助。孕期缺乏葉酸就容易使胎兒日后患急性淋巴細(xì)胞性白血病的幾率增大。

急性淋巴細(xì)胞性白血病是一種兒童常見的白血病。葉酸是孕婦非常需要的一種營養(yǎng)素，如果在懷孕期間缺乏葉酸，不僅容易使胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形，國外最新研究表明，還容易使胎兒日后患急性淋巴細(xì)胞性白血病的幾率增大。

應(yīng)對法：孕期注意補(bǔ)充葉酸和鐵，葉酸和鐵的協(xié)同作用可大大降低兒童日后患急性淋巴細(xì)胞性白血病的危險(xiǎn)性。

小提示：

最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葉酸制劑，根據(jù)個(gè)人的實(shí)際情況合理補(bǔ)充。

女性隨手可得的補(bǔ)血食物

由于生理原因，在日常飲食中一定要注意補(bǔ)血，因?yàn)檠a(bǔ)血是女性健康很重要的一個(gè)方面。對于孕媽媽來說可能就更就緊張于補(bǔ)血了，那么要怎么樣去補(bǔ) 呢?許多貧血的孕婦常常不惜代價(jià)買高級補(bǔ)品“補(bǔ)”血，但是在這里我可以提醒大家：貧血不是很嚴(yán)重的的孕婦最好食補(bǔ)，生活中有許多隨手可得的補(bǔ)血食物!

補(bǔ)血食物以含有鐵質(zhì)的胡蘿卜素為最佳，有的人以為常吃蔬菜類才會變成貧血。其實(shí)這是錯(cuò)誤的觀念，植物性的食物，不但含有鐵質(zhì)，胡蘿卜素及其他養(yǎng)分，還有易于消化吸收的優(yōu)點(diǎn)。

金針菜：

金針菜含鐵量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，還含有維素 A、 B1、 C，蛋白質(zhì)等營養(yǎng)素并有利尿及健胃作用。

龍眼肉：

龍眼肉就是桂圓肉，因?yàn)樗�含鐵質(zhì)豐富而且還含有維生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治療健忘、心悸、神經(jīng)衰弱等癥，孕婦和產(chǎn)婦吃龍眼湯、龍眼膠、龍眼酒之類是很好的補(bǔ)血食物。

咸蘿卜干：

蘿卜干維生素 B、鐵質(zhì)含量很高，是高級養(yǎng)生食物，既咸且爽，吃起來別有一種風(fēng)味。

黑豆：

我國向來認(rèn)為吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、烏發(fā)。黑豆的吃法隨各人之便，孕婦可用烏豆煮烏雞。

胡蘿卜：

胡蘿卜即紅蘿卜，含有維生素B、C，且含有一種特別的營養(yǎng)素———胡蘿卜素。胡蘿卜素對補(bǔ)血極有益，所以用胡蘿卜煮湯，是很好的補(bǔ)血湯飲。

菠菜：

是有名的補(bǔ)血食物，含鐵質(zhì)的胡蘿卜素相當(dāng)豐富，可以算是補(bǔ)血蔬菜中的重要食物。

這些食物都是生活中比較普遍的，平時(shí)有針對性的多吃一些就行了，孕媽媽就能達(dá)到補(bǔ)血的目的，簡單方便且實(shí)惠。希望孕媽媽們能夠充分的利用起來。