水在我們的生活中起著很重要的作用，水對于健康懷孕也是非常重要的。應(yīng)把水看成是你身體中的運輸系統(tǒng)它可以通過血液把營養(yǎng)帶給孩子。水還可以防止膀胱感染，這在懷孕期間是很常見的。這也就是孕婦要多飲水的原因所在。

如果你飲用足夠的水，你的尿液會保持較稀的濃度，從而減少感染的風(fēng)險。為什么孕婦需多飲水 水還可以改善便秘，并有助于防止痔瘡。盡管這似乎與直覺有出入，但懷孕期間你喝水越多，你身體中保存的水分越少。而且，喝足夠的水能防止脫水，這在懷孕第三階段尤為重要，因為脫水能引起宮縮，導(dǎo)致早產(chǎn)。

喝多少水就夠了呢?你每天至少應(yīng)喝6-8杯8盎司的水(共計48-64盎司，1盎司等于28.35克)。另外，每做一個小時的輕微運動要多喝一杯8盎司的水。

果汁也可記入你攝入的液體之中，但要記住，它們也能提供許多多余的卡路里。含咖啡因的飲料，如咖啡、可樂和茶不能記入你攝取的液體之中，因為它們是利尿 的它們使你的尿液增加，所以，你實際上丟失了水分。 如果你只是不喜歡水的味道，可試著在水中放一片檸檬或酸橙，或加一點果汁以改善水的味道。如果你不敢 肯定每天喝多少水，你可以裝滿一個64盎司的水罐，爭取在一天結(jié)束的時候把它喝完。

因此，懷孕期的準(zhǔn)媽媽除了關(guān)系日常的飲食營養(yǎng)以外，多喝水也是保證母嬰健康的因素。