肥胖孕媽咪在孕育和生產寶寶中會遇到很多其他正常孕媽不會遇到的麻煩，比如高血壓，巨大胎兒，剖宮產等等，所以肥胖孕媽一定要想辦法在產前使自己的體重下降下來。

多吃蔬菜水果：主食和脂肪進食量減少后，往往饑餓感較明顯，可多吃一些蔬菜水果，注意要選擇含糖分少的水果，既能緩解饑餓感，又可增加維生素和有機物的攝入。

控制進食量：主要控制糖類食物和脂肪含量高的食物，米飯、面食等糧食均不宜超過每日標準供給量。動物性食物中可多選擇含脂肪相對較低的雞、魚、 蝦、蛋、奶，少選擇含脂肪量相對較高的豬、牛、羊肉，并可適當多吃豆類食品，這樣可以保證蛋白質的供給，又能控制脂肪量。少吃油炸食物、堅果、植物種子等 脂肪含量較高的食物。

養(yǎng)成良好的膳食習慣：有的孕婦喜歡吃零食，邊看電視邊吃東西，不知不覺進食了大量的食物，這種習慣非常不好，容易造成營養(yǎng)過剩。肥胖孕婦要注意飲食有規(guī)律，按時進餐。可選擇熱量比較低的水果作零食，不要選擇餅干、糖果、瓜子、油炸土豆片等熱量比較高的食物作零食。

減肥是為了更健康的孕育，千萬不要為了減肥而去減肥，要在保持自己每天營養(yǎng)需求的基礎上去適當節(jié)食。