在懷孕期間有很多的準(zhǔn)媽媽都很容易患上妊娠血壓高，那么這應(yīng)該要怎么辦呢?像這樣的妊高癥孕媽媽們應(yīng)該要如何的避免呢?

血壓不高于160/110mmHg準(zhǔn)媽媽只需飲食調(diào)節(jié)治療

妊娠高血壓，也是孕期容易發(fā)生的合并癥，哪些人需要住院治療?哪些人只需飲食調(diào)節(jié)?

如果準(zhǔn)媽媽的血壓大于140/90mmHg，而不高于160/110mmHg，可在家飲食調(diào)節(jié)治療。一旦血壓值超過160/110mmHg，要及時(shí)入院治療，以免發(fā)生胎兒發(fā)育遲緩的不良后果。

飲食調(diào)節(jié)——多吃果蔬，少吃鹽，奶要選擇低脂的

合理營養(yǎng)，是預(yù)防和治療妊高癥的重要手段。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，妊高癥患者能量、蛋白質(zhì)和碳水化合物攝入量與正常孕婦相近，但總脂肪及飽和脂肪攝入量卻較正常孕婦多，鈣、鐵、維生素A、維生素B2等攝入量則較少。

這里，專家給不用入院治療的妊高癥準(zhǔn)媽媽(血壓值不超過160/100mmHg)提供了一些飲食調(diào)節(jié)方面的建議：

▲減少飽和脂肪的攝入量，即少吃動(dòng)物性脂肪，以植物油代之。多吃蔬菜、水果、全谷食物、魚、禽、瘦肉及低脂乳等。

▲增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。妊高癥患者尿中排出大量蛋白質(zhì)導(dǎo)致血清蛋白偏低，久之會(huì)影響胎兒的發(fā)育，致胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩。因此，她們較適合吃魚類、去皮禽類、低脂奶類、豆制品等含豐富優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

▲補(bǔ)充足夠的鈣、鎂和鋅。牛奶和奶制品含豐富而易吸收的鈣質(zhì)，是補(bǔ)鈣的良好食物，以低脂或脫脂的奶制品為宜。豆類、綠葉蔬菜含豐富的鎂，海產(chǎn)品如魚、牡蠣等貝殼類及動(dòng)物內(nèi)臟含鋅豐富。

▲減少鹽的攝入量。鈉鹽攝入過多導(dǎo)致的水鈉潴留，會(huì)使血壓升高，建議每天食鹽少于5克，少用醬油，少吃鹽腌漬的咸菜、咸魚、咸肉、咸蛋等。

生活方式調(diào)節(jié)——左側(cè)臥位、睡眠不少于9小時(shí)

除飲食調(diào)節(jié)，生活上注意一些小竅門，也有利于治療妊娠期高血壓。孫利環(huán)介紹了幾點(diǎn)：

1.左側(cè)臥位，能改善胎盤供血，減少動(dòng)脈小血管痙攣發(fā)生，以免影響胎兒發(fā)育。

2.保持好心情，對舒張血管有好處，吵架、生氣，則會(huì)促使病情發(fā)展。

3.休息好、睡眠足，每天至少睡9個(gè)小時(shí)。

準(zhǔn)媽媽還要每天在家測血壓，一旦血壓波動(dòng)明顯，或出現(xiàn)頭疼、頭暈、眼花等癥狀，都提示病情沒控制好，應(yīng)早就診。

此外，腎功能不全的準(zhǔn)媽媽，也易誘發(fā)或加重妊高癥，這類人群一定要預(yù)防感冒、感染，控制食鹽的攝入量，低鉀飲食，避免勞累。

溫馨提醒——從孕32周開始每周監(jiān)測一次胎心

不管是妊娠期糖尿病還是妊高癥的準(zhǔn)媽媽，從孕32周以后，每周都要進(jìn)行胎心監(jiān)測，直至分娩。此外，準(zhǔn)媽媽在家也要每天早中晚3次數(shù)胎動(dòng)，及時(shí)發(fā)現(xiàn)胎兒宮內(nèi)缺氧等危險(xiǎn)信號(hào)。

這樣判斷胎動(dòng)異常：

如果一小時(shí)胎動(dòng)不少于3～5次，3次胎動(dòng)總數(shù)x4(12小時(shí)胎動(dòng))不少于30次，表明胎兒狀況良好。否則，一小時(shí)胎動(dòng)小于3次，或12小時(shí)胎動(dòng)少于20次，可能提示胎兒宮內(nèi)缺氧，要早就診，以免胎兒有生命危險(xiǎn)。