女性應(yīng)該要知道，運(yùn)動(dòng)對(duì)于孕婦來說，百利而無一害，運(yùn)動(dòng)可以預(yù)防早產(chǎn)的出現(xiàn)，也可以增加順產(chǎn)的機(jī)率。那么，孕婦該如何運(yùn)動(dòng)呢?下面請(qǐng)看專家的說法。

專家介紹說，早產(chǎn)兒由于器官發(fā)育不成熟、在宮內(nèi)被感染，其死亡率約為12.7%—20.8%。隨著醫(yī)學(xué)技術(shù)的不斷提高，早產(chǎn)兒的存活率有了較大提高，但遠(yuǎn)期的并發(fā)癥是一個(gè)很大問題，如腦癱、智力低下、免疫功能不良、視神經(jīng)發(fā)育異常、聽力障礙、慢性心肺腎疾病等，使得患兒終身生活質(zhì)量低下，給家庭和社會(huì)帶來巨大的經(jīng)濟(jì)和精神負(fù)擔(dān)。

“過去，我們吃得差，懷孕時(shí)還照常上班，我生了5個(gè)孩子，都是足月生的�，F(xiàn)在的人怎么這容易是產(chǎn)呢?”在婦產(chǎn)科病房照顧早產(chǎn)兒媳的劉婆婆說，和兒媳一個(gè)病房4個(gè)產(chǎn)婦，兩個(gè)早產(chǎn)。

“早產(chǎn)既有孕婦的原因，也有胎兒及胎盤方面的原因。”專家說，孕婦合并急性或慢性疾病，如病毒性肝炎、尿路感染、心臟病、糖尿病、嚴(yán)重貧血、甲狀腺功能亢進(jìn)等疾病;子宮畸形如雙角子宮、子宮頸長度過短、縱隔子宮、子宮頸松弛、子宮肌瘤等以及妊娠并發(fā)癥如妊娠高血壓綜合征、前置胎盤和胎盤早期剝離等，均可導(dǎo)致早產(chǎn)。胎兒及胎盤因素主要有羊水過多或過少、多胎妊娠、宮內(nèi)感染、母兒血型不合、胎盤功能不全等。

專家表示，早產(chǎn)不斷“走高”，與現(xiàn)代人生活方式也有一定關(guān)系：

·婚前性生活人流：可導(dǎo)致宮頸松弛、生殖道感染，從而引起早產(chǎn)。越早發(fā)生的早產(chǎn)，感染所占的比例越高，30周之前發(fā)生的早產(chǎn)，80%是由感染引起的。

·人工助孕：隨著人工助孕技術(shù)的發(fā)展和濫用促排卵藥物，多胞胎妊娠增多而致早產(chǎn)。統(tǒng)計(jì)顯示，服用促排卵藥物的孕婦早產(chǎn)率在40%-50%。

·營養(yǎng)過剩、運(yùn)動(dòng)過少：從醫(yī)學(xué)角度講，孕婦平均體重增長應(yīng)該在12.5公斤以內(nèi)。因?yàn)闋I養(yǎng)過剩、運(yùn)動(dòng)過少，目前我國約有73%的孕婦體重增加超過了世衛(wèi)組織的標(biāo)準(zhǔn)。孕婦體重超標(biāo)，妊娠糖尿病的發(fā)生率較正常孕婦增加1.5—20倍，妊娠高血壓及閉關(guān)的發(fā)生率增加2—20倍，早產(chǎn)發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)增加60%。

·環(huán)境污染和不良生活方式：嚴(yán)重的二手煙、飲酒、久坐不動(dòng)、夜生活等，在一定程度上也會(huì)造成早產(chǎn)。同樣，懷孕晚期同房或運(yùn)動(dòng)過度，也有可能造成早產(chǎn)。

·年齡及心理因素：孕婦年齡低于20歲或超過35歲，以及壓力過大、緊張等心理因素，也是引起早產(chǎn)的重要原因。

我國傳統(tǒng)生活方式確可減少早產(chǎn)

醫(yī)學(xué)專家表示，我國傳統(tǒng)生活方式確可減少早產(chǎn)。

專家說，92%的中國女性生育孩子的年齡在22歲-35歲之間，這是較好的生育年齡段。而且我國傳統(tǒng)生活方式中，女性吸煙率低，婚前性生活少，都可避免早產(chǎn)的發(fā)生。”一項(xiàng)新的研究發(fā)現(xiàn)，孕婦在妊娠期的最初2/3時(shí)間內(nèi)進(jìn)行合理運(yùn)動(dòng)可降低早產(chǎn)的危險(xiǎn)。孕早期運(yùn)動(dòng)者早產(chǎn)危險(xiǎn)減少20%，孕中期運(yùn)動(dòng)者減少48%。”

專家提醒，一旦出現(xiàn)早產(chǎn)跡象應(yīng)馬上臥床休息，并且取左側(cè)位以增加子宮胎盤供血量;有條件應(yīng)住院保胎。家庭、社會(huì)也應(yīng)給予孕婦特殊關(guān)懷，尤其是丈夫、家人的體貼、關(guān)心，能幫助孕婦減輕或消除不健康的心理癥狀。孕婦本身也應(yīng)做好自我調(diào)節(jié)，注意營養(yǎng)，充分休息，平時(shí)多散散步、聽聽音樂、想一些美好的事情，做一個(gè)快樂的“準(zhǔn)媽媽”。