不要僥幸的以為，冬季天氣寒冷，細(xì)菌也冬眠起來。其實細(xì)菌在冬季也會滋生。那么該怎么預(yù)防疾病呢？下面一起來看看吧。

天寒地凍，各種危險因素滋生的冬季，正是孕媽咪們需要重點保護的時期，不僅需要做好保暖防寒等工作，同時孕媽咪的任何生活細(xì)節(jié)都必須密切關(guān)注。孕婦感冒、孕期瘙癢這些高發(fā)疾病更是不可輕視，預(yù)防是王道。

1感冒發(fā)燒最常見

冬天是許多病毒容易肆虐的季節(jié)，許多疾病找到了可乘之機，紛紛入侵。孕媽咪們可要加倍小心咯，為了你和寶寶健康過冬。抵抗力較差的孕媽咪及嬰幼兒都要特別留意冬季高發(fā)疾病并加以防范。

孕媽咪在冬天因感冒就醫(yī)的機率比平常多出許多!輕微者可以用自己的免疫力抵抗病毒而自然痊愈，不需藥物治療;癥狀較嚴(yán)重時則要使用藥物，特別是發(fā)燒超過39℃時，為避免持續(xù)高燒導(dǎo)致胎兒心跳加快，必須加以治療，而如果連續(xù)好幾周高燒，胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育恐怕會受影響。

如果孕媽咪在冬季因受涼而感覺到不適時就可以使用紅糖姜水預(yù)防法來預(yù)防感冒。當(dāng)感覺有可能會感冒的先兆時就熬一碗姜湯放一點紅糖來喝，姜湯里面放一些生蒜和生蔥等來預(yù)防冬季感冒。

另外，天天黃昏起床洗漱后，用鹽水漱口，再喝半杯白開水，不但可防止傷風(fēng)，還對齒齦的安康有好處，由于孕期齒齦充血，易患齒齦炎。

要在太陽出來后再開窗換氣，假如太陽還沒有出來開窗透風(fēng)，室外的二氧化碳濃度較高，對孕媽咪不好。還有要多喝水對防止傷風(fēng)和咽炎具有很好的成效，天天最好包管喝600～800毫升水。

2腳腿抽筋打擾睡眠

懷孕期間的抽筋比較容易發(fā)生在冬天，這和氣溫變化有關(guān)，若加上孕媽咪本身缺乏鈣質(zhì)，就更容易發(fā)生，尤其是懷孕后期，晚上睡覺時會經(jīng)常發(fā)作。發(fā)生抽筋時可以扳腳板，或按摩、走動讓血液活絡(luò)。那么怎樣預(yù)防腳腿抽筋呢?

1、睡眠時保持下肢溫暖，尤其是入睡前。冬天，準(zhǔn)媽媽可以穿上干凈、柔軟的棉襪睡覺;夏天時不要直接讓小腿吹風(fēng)或冷氣。

2、不要過度疲勞，避免走路太多或站得太久。休息時可平躺將腳部稍微抬高，腳趾向上伸展，這樣可使小腿后部肌肉舒張，減輕腫脹、不適感。

3、常按摩抽筋的腳部肌肉使循環(huán)增加以利排除代謝物，并可搭配熱敷，晚上洗澡時，雙腿泡熱水10分鐘，效果會更加顯著。

4、合理安排飲食，補充鈣質(zhì)。準(zhǔn)媽媽從妊娠5個月開始就要增加鈣質(zhì)的攝入量，建議每日補鈣1500毫克。準(zhǔn)媽媽飲食要多樣化，多吃含鈣豐富的食物，如海帶燉豆腐、黑木耳魚頭燉豆腐、牛筋燉番茄、大骨熬湯、小鳳尾魚、考子魚等高鈣食品。孕媽咪可以根據(jù)自身情況選用適宜自己的補鈣劑。

5、準(zhǔn)媽媽不要穿太緊的褲子，避免翹腳，坐著時腳要多動一動，坐了一兩個小時后就起來走一走。適當(dāng)戶外運動, 并適當(dāng)接受日光照射。