孕婦血糖高是常見的事情，不僅會(huì)危害孕婦健康，也會(huì)影響寶寶健康，所以一定要想辦法降低孕婦血糖，那么該如何降低呢，下面小編為您介紹6大好辦法，一起來看看吧！

1、第一次檢測(cè)出血糖超標(biāo)之后要在醫(yī)生的建議下控制飲食，很多準(zhǔn)媽媽到后期體重增長(zhǎng)過快，那么就容易造成孕期肥胖，孕期肥胖自然會(huì)導(dǎo)致血糖超標(biāo)，請(qǐng)醫(yī)生幫忙安排合理的孕期食譜，嚴(yán)格按照孕期的食譜來飲食，除此之外要定期復(fù)查，一直到指標(biāo)下降順利生產(chǎn)之后才可以安心。

2、控制孕婦血糖升高，同時(shí)保證胎兒的正常發(fā)育。膳食治療的原則是：孕婦不減肥;按體型調(diào)整食物結(jié)構(gòu)比例及熱量;少食多餐，最好分3大餐，3小餐;少吃糖分高的水果;蔬菜每天400-500克，其中有色蔬菜不少于50%。

3、采取少食多餐的原則，讓食物盡可能的被消化吸收，同時(shí)少吃肉類多吃青菜，少吃米飯，水果每天不可以超過200克，要選擇在2餐之間食用，含糖量高的食物暫時(shí)不要吃，如果擔(dān)心少吃了水果會(huì)缺少維生素，那么可以用青菜來彌補(bǔ)維生素缺少的問題，維生素并不僅僅存在在水果當(dāng)中，蔬菜中一定含有。含糖量高的水果有什么呢?蘋果、草莓、香蕉、西瓜、櫻桃、哈密瓜、香瓜等等，總之一切甜的水果都不要接觸，待血糖數(shù)值平穩(wěn)之后再考慮是否繼續(xù)食用。

4、除了水果之外其他的甜食也要暫時(shí)聽一下，大多數(shù)女性都愛吃甜食，巧克力、威化、餅干等等這些小零食也是孕期準(zhǔn)媽媽們非常喜歡的，而且?guī)缀跏羌依锉貍涞�，為了自身的健康和寶寶的健康控制一下自己的欲望是值得的。如果�?zhǔn)媽媽覺得餓了想吃點(diǎn)東西，可以選擇無糖餅干或者是無糖豆?jié){等等。

5、降血糖的常見食物

紫菜

紫菜含有豐富的紫菜多糖、蛋白質(zhì)、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中的紫菜多糖能顯著降低空腹血糖。糖尿病患者可于飯前食用紫菜，以降低血糖。

黑木耳

含木耳多糖、維生素、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質(zhì)，其中木耳多糖有降糖效果，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或燉湯，也可作配料。

6、必要時(shí)復(fù)查空腹血糖，糖耐量試驗(yàn)。

空腹血糖≥5.8 mmol/L，1小時(shí)血糖≥10.6 mmol/L，2小時(shí)血糖≥9.2 mmol/L，3小時(shí)血糖≥8.1 mmol/L，其中具備兩項(xiàng)或超過兩項(xiàng)即可診斷為妊娠期糖尿病。

專家表示，妊娠期糖尿病對(duì)妊娠的影響：妊娠期糖尿病容易發(fā)生流產(chǎn)，早產(chǎn)和死胎等;羊水過多發(fā)生率增加，為10%～30%;巨大兒發(fā)生率增加，在分娩時(shí)出現(xiàn)難產(chǎn)和產(chǎn)傷的機(jī)會(huì)將增多;由于妊娠期糖尿病患者對(duì)葡萄糖的利用率降低，在分娩時(shí)易產(chǎn)程延長(zhǎng)，從而易引起宮縮乏力性出血。所以要做好預(yù)防工作。

關(guān)于降低血糖的6大好辦法，想必你已經(jīng)掌握了吧，那一定要謹(jǐn)記哦！