在孕期的你，是否知道自己的體重也是會(huì)影響到寶寶的呢，專家說，如果孕婦太胖或者是太瘦，對(duì)寶寶都會(huì)有一定的影響，會(huì)讓寶寶發(fā)育不健康，所以，想要生出達(dá)標(biāo)的寶寶，孕婦要控制體重哦。

體重影響寶寶智力發(fā)育

優(yōu)生優(yōu)育的政策下，不少孕婦都享有國(guó)寶級(jí)的待遇——多進(jìn)補(bǔ)、少做事。過度重視孕期營(yíng)養(yǎng)但又缺乏運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩的準(zhǔn)媽媽日益增多。民間流傳甚廣的“大胖小子才更聰明”這一觀點(diǎn)，也純屬謬論。醫(yī)生提醒大家，其實(shí)智力最好的孩子，是出生體重在3kg左右的孩子，而老人家最喜聞樂見的“大胖小子”在成長(zhǎng)的過程中，很容易上代謝病。

當(dāng)然，科學(xué)家也說了，不能完全“以體重論英雄”。因?yàn)橛绊懭酥橇Φ囊蛩厍�萬種，出生體重只是其中之一，其他的比如生活的空間很狹小啊，空氣污染很嚴(yán)重啊，甚至爸媽經(jīng)常爆發(fā)離婚大戰(zhàn)都會(huì)影響寶寶的智力發(fā)育。

所以，打算孕育大胖小子的準(zhǔn)媽咪們也該長(zhǎng)點(diǎn)心眼了。寶寶出生時(shí)體重過大，不僅生的時(shí)候“害子害媽”，而且將來成年后肥胖的風(fēng)險(xiǎn)也比較大，并可能易患糖尿病等代謝性疾病。

那么，孕婦如何控制體重最好呢?

孕婦控制體重的方法

要定期稱體重，檢查體重增加是否符合孕婦平均增重比率。

要參照正常孕婦平均增重規(guī)律調(diào)整好膳食，主要是調(diào)整熱能即脂肪和碳水化合物的攝入量。

調(diào)整每日飲水量以及鈉鹽的攝入量，改善水的滯留狀況，防止身體發(fā)胖。

增加新鮮水果和蔬菜等纖維素食物的攝入，保持大便通暢，有利進(jìn)食和排泄。適當(dāng)少吃主食，減少糖的攝入。

調(diào)節(jié)每日活動(dòng)量，盡量參加有益的日�；顒�(dòng)，如散步、輕體力家務(wù)勞動(dòng)等，既可防止發(fā)胖，又可增進(jìn)飲食營(yíng)養(yǎng)有利增加體重。

為了將來孩子智力發(fā)育，孕婦要控制體重哦。